本周末，各地將迎來返程高峰,。假期余額不足的朋友已經(jīng)開始準(zhǔn)備踏上歸程,。無論是選擇公路、鐵路還是航空出行,，都可能面臨交通擁堵和客流增大的挑戰(zhàn),。

公路方面，全國高速公路車流量將持續(xù)高位運行,，部分路段將出現(xiàn)嚴(yán)重?fù)矶?。交通運輸部預(yù)測，16至19時為易擁堵時段,。京哈高速葫蘆島段,、京臺高速滄州段、武深高速郴州段,、廣澳高速中山段,、沈海高速南通段等路段將成為易擁堵緩行的重災(zāi)區(qū)。一些熱門服務(wù)區(qū)如京哈高速山海關(guān)服務(wù)區(qū),、京滬高速無錫梅村服務(wù)區(qū)和高郵龍奔服務(wù)區(qū),、京滬高速萊蕪服務(wù)區(qū)、沈海高速先鋒服務(wù)區(qū)也將迎來大量車輛?？?。以京滬高速無錫梅村服務(wù)區(qū)為例，這里地理位置重要,，軟硬件設(shè)施齊全,，吸引了眾多駕乘人員在此休息、補給,，每逢節(jié)假日,，服務(wù)區(qū)內(nèi)車水馬龍，停車場一位難求,。

鐵路運輸同樣壓力巨大,。全國鐵路迎來返程客流高峰,，從熱門線路來看，北京至上海,、成都至西安,、廣州至湛江等區(qū)間客流相對集中,。盡管鐵路部門已經(jīng)加開了大量列車,，但部分熱門時段和方向的車票依然緊張。旅客需要密切關(guān)注余票信息,，及時購票,。

民航方面，國內(nèi)航線計劃執(zhí)行航班量大幅增加,。據(jù)航旅縱橫大數(shù)據(jù)顯示,，國內(nèi)航線計劃執(zhí)行航班量超1.7萬班次，出入境航線計劃執(zhí)行航班量超2500班次,，全國民航旅客量預(yù)計將超220萬人次,。上海浦東國際機場、廣州白云國際機場,、北京首都國際機場等成為國內(nèi)最繁忙的機場,。候機大廳人頭攢動，值機柜臺前排起了長隊,，旅客們焦急等待登機,。

面對嚴(yán)峻的返程形勢，提前規(guī)劃出行路線至關(guān)重要,。大家可以借助高德地圖,、百度地圖等導(dǎo)航軟件，查看實時路況,，選擇車流量較小的路線,。錯峰出行也是避開擁堵的關(guān)鍵。如果選擇公路出行,，盡量避開16至19時等易擁堵時段,；鐵路出行的話，也可以選擇非熱門車次和時段,，提高出行舒適度,。

安全是出行的首要原則。自駕返程時,，一定要嚴(yán)格遵守交通規(guī)則,，不疲勞駕駛、不酒駕,、系好安全帶,、不占用應(yīng)急車道,。長途駕駛?cè)菀灼冢?至3小時應(yīng)休息15至20分鐘,，在服務(wù)區(qū)停車休息,，活動身體，放松眼睛,。酒后駕車絕對禁止,，飲酒會嚴(yán)重影響駕駛員的反應(yīng)能力和判斷能力，極易引發(fā)交通事故,。無論駕駛員還是乘客,，都要全程系好安全帶，這是保障生命安全的重要措施,。

如果沒有買到直達(dá)車票,，同車換乘、候補購票,、中轉(zhuǎn)換乘等購票方式也是不錯的選擇,。12306系統(tǒng)會根據(jù)余票情況智能推薦合適的換乘方案。同車換乘最為便捷,，前后行程無縫銜接,；同站換乘無需出站，通過便捷通道憑聯(lián)程車票和身份證快速進(jìn)入站臺,，一般預(yù)留30分鐘左右即可,，若行李繁重或?qū)囌灸吧?0分鐘較為穩(wěn)妥；同城換乘則要前往同一城市的另一車站上車,。充分利用公共交通如地鐵,、公交進(jìn)行接駁，也能減少擁堵,，讓出行更加綠色高效,。在一些大城市，地鐵網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá),，從機場或火車站出來后乘坐地鐵可以快速到達(dá)目的地,，避免地面交通擁堵。

出行前,，一定要密切關(guān)注天氣變化,，提前做好應(yīng)對準(zhǔn)備。據(jù)天氣預(yù)報顯示,，將有降雨天氣，大家出行時記得攜帶雨具，避免被雨水淋濕,。氣溫也可能有所下降,，尤其是早晚時段，寒意漸濃,，記得帶上保暖衣物,，如外套、圍巾等,，以防著涼感冒,。

長途出行時，長時間久坐會導(dǎo)致身體血液循環(huán)不暢,，容易引發(fā)疲勞和不適,。建議大家每隔一段時間就活動一下身體,，比如在服務(wù)區(qū)停車時下車走動,，伸展四肢，做一些簡單的拉伸運動,，促進(jìn)血液循環(huán),。也可以在座位上進(jìn)行一些小幅度的活動，如勾腳,、提踵等,，鍛煉小腿肌肉，預(yù)防下肢深靜脈血栓的形成,。另外,，長時間盯著手機或電腦屏幕，容易導(dǎo)致眼睛疲勞,，大家可以適時眺望遠(yuǎn)方,，放松眼睛。

希望大家都能平平安安返程,，開啟新的生活篇章,。分享你的返程故事和應(yīng)對返程高峰的小經(jīng)驗，讓我們一起交流,，共同為下次出行積累更多經(jīng)驗,。祝愿大家返程順利，一路暢通,！