本周末,，各地將迎來返程高峰,。假期余額不足的朋友已經(jīng)開始準(zhǔn)備踏上歸程。無論是選擇公路,、鐵路還是航空出行,，都可能面臨交通擁堵和客流增大的挑戰(zhàn)。

公路方面,，全國高速公路車流量將持續(xù)高位運(yùn)行,，部分路段將出現(xiàn)嚴(yán)重?fù)矶?。交通運(yùn)輸部預(yù)測，16至19時(shí)為易擁堵時(shí)段,。京哈高速葫蘆島段,、京臺(tái)高速滄州段、武深高速郴州段,、廣澳高速中山段,、沈海高速南通段等路段將成為易擁堵緩行的重災(zāi)區(qū)。一些熱門服務(wù)區(qū)如京哈高速山海關(guān)服務(wù)區(qū),、京滬高速無錫梅村服務(wù)區(qū)和高郵龍奔服務(wù)區(qū),、京滬高速萊蕪服務(wù)區(qū)、沈海高速先鋒服務(wù)區(qū)也將迎來大量車輛?？?。以京滬高速無錫梅村服務(wù)區(qū)為例，這里地理位置重要,，軟硬件設(shè)施齊全,，吸引了眾多駕乘人員在此休息、補(bǔ)給,，每逢節(jié)假日,，服務(wù)區(qū)內(nèi)車水馬龍，停車場一位難求,。

鐵路運(yùn)輸同樣壓力巨大,。全國鐵路迎來返程客流高峰，從熱門線路來看,，北京至上海,、成都至西安、廣州至湛江等區(qū)間客流相對(duì)集中,。盡管鐵路部門已經(jīng)加開了大量列車,，但部分熱門時(shí)段和方向的車票依然緊張。旅客需要密切關(guān)注余票信息,，及時(shí)購票,。

民航方面，國內(nèi)航線計(jì)劃執(zhí)行航班量大幅增加,。據(jù)航旅縱橫大數(shù)據(jù)顯示,，國內(nèi)航線計(jì)劃執(zhí)行航班量超1.7萬班次，出入境航線計(jì)劃執(zhí)行航班量超2500班次,，全國民航旅客量預(yù)計(jì)將超220萬人次,。上海浦東國際機(jī)場、廣州白云國際機(jī)場、北京首都國際機(jī)場等成為國內(nèi)最繁忙的機(jī)場,。候機(jī)大廳人頭攢動(dòng),，值機(jī)柜臺(tái)前排起了長隊(duì)，旅客們焦急等待登機(jī),。

面對(duì)嚴(yán)峻的返程形勢,，提前規(guī)劃出行路線至關(guān)重要。大家可以借助高德地圖,、百度地圖等導(dǎo)航軟件,，查看實(shí)時(shí)路況，選擇車流量較小的路線,。錯(cuò)峰出行也是避開擁堵的關(guān)鍵,。如果選擇公路出行，盡量避開16至19時(shí)等易擁堵時(shí)段,；鐵路出行的話,，也可以選擇非熱門車次和時(shí)段，提高出行舒適度,。

安全是出行的首要原則,。自駕返程時(shí)，一定要嚴(yán)格遵守交通規(guī)則,，不疲勞駕駛,、不酒駕、系好安全帶,、不占用應(yīng)急車道,。長途駕駛?cè)菀灼冢?至3小時(shí)應(yīng)休息15至20分鐘,，在服務(wù)區(qū)停車休息,，活動(dòng)身體，放松眼睛,。酒后駕車絕對(duì)禁止,，飲酒會(huì)嚴(yán)重影響駕駛員的反應(yīng)能力和判斷能力，極易引發(fā)交通事故,。無論駕駛員還是乘客，都要全程系好安全帶,，這是保障生命安全的重要措施,。

如果沒有買到直達(dá)車票，同車換乘,、候補(bǔ)購票,、中轉(zhuǎn)換乘等購票方式也是不錯(cuò)的選擇。12306系統(tǒng)會(huì)根據(jù)余票情況智能推薦合適的換乘方案。同車換乘最為便捷,，前后行程無縫銜接,；同站換乘無需出站，通過便捷通道憑聯(lián)程車票和身份證快速進(jìn)入站臺(tái),，一般預(yù)留30分鐘左右即可,，若行李繁重或?qū)囌灸吧?0分鐘較為穩(wěn)妥；同城換乘則要前往同一城市的另一車站上車,。充分利用公共交通如地鐵,、公交進(jìn)行接駁，也能減少擁堵,，讓出行更加綠色高效。在一些大城市,，地鐵網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá),，從機(jī)場或火車站出來后乘坐地鐵可以快速到達(dá)目的地，避免地面交通擁堵,。

出行前,，一定要密切關(guān)注天氣變化，提前做好應(yīng)對(duì)準(zhǔn)備,。據(jù)天氣預(yù)報(bào)顯示,，將有降雨天氣，大家出行時(shí)記得攜帶雨具,，避免被雨水淋濕,。氣溫也可能有所下降，尤其是早晚時(shí)段,，寒意漸濃,，記得帶上保暖衣物，如外套,、圍巾等,，以防著涼感冒。

長途出行時(shí),，長時(shí)間久坐會(huì)導(dǎo)致身體血液循環(huán)不暢,，容易引發(fā)疲勞和不適。建議大家每隔一段時(shí)間就活動(dòng)一下身體,，比如在服務(wù)區(qū)停車時(shí)下車走動(dòng),，伸展四肢，做一些簡單的拉伸運(yùn)動(dòng),，促進(jìn)血液循環(huán)。也可以在座位上進(jìn)行一些小幅度的活動(dòng)，如勾腳,、提踵等,，鍛煉小腿肌肉,，預(yù)防下肢深靜脈血栓的形成,。另外，長時(shí)間盯著手機(jī)或電腦屏幕,，容易導(dǎo)致眼睛疲勞，大家可以適時(shí)眺望遠(yuǎn)方,，放松眼睛。

希望大家都能平平安安返程,，開啟新的生活篇章,。分享你的返程故事和應(yīng)對(duì)返程高峰的小經(jīng)驗(yàn),，讓我們一起交流,，共同為下次出行積累更多經(jīng)驗(yàn)。祝愿大家返程順利,，一路暢通,！