逃不開的中國節(jié)日飲酒，一定要喝如何選酒對我傷害最小,？

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2025-02-01 13:04:07 澎湃新聞

春節(jié)假期里，親朋好友聚在一起暢飲是常見的場景,。然而，在享受歡聚時光的同時,，也要注意保護身體健康,。如果不得不飲酒，以下方法可以幫助減輕酒精對身體的傷害,。

不要空腹喝酒,。研究顯示，空腹飲酒與胃腸道癌癥風(fēng)險增加有關(guān),，尤其是早發(fā)性癌癥,。提前半小時到一小時吃一些高蛋白、高脂肪的食物,，如堅果,、肉類或雞蛋，可以保護胃腸道,，減緩酒精吸收入血的速度,。此外，喝牛奶或酸奶也能降低血液中的酒精濃度和中毒癥狀,。酸奶中的益生菌可能有助于酒精代謝,。

如果預(yù)計會喝很多高度酒，可以在飲酒前嚼兩片鋁碳酸鎂,，以覆蓋消化道黏膜,，減緩酒精吸收并降低黏膜損傷的風(fēng)險。同時,，如果近期服用了藥物,，最好不要飲酒，因為酒精會影響肝臟代謝藥物,，從而產(chǎn)生或加重副作用,。

給酒加熱可以讓其中沸點低的有害物質(zhì)揮發(fā)一部分，適合白酒和黃酒,。小口慢慢飲用,，讓肝臟有時間代謝酒精。飲酒時可以交替喝水,，稀釋酒精并促進排尿,。避免飲用碳酸飲料，因為它會加速酒精吸收,。多夾菜多吃食物,，維生素能幫助酒精代謝。盡量只喝一種酒,，不同酒類混合對身體的傷害更大,。

果盤上桌后盡快食用，水果中的維生素和抗氧化物能夠幫助肝臟解毒,。如果有人出現(xiàn)深度酒精中毒的癥狀,，如趴桌子、意識不清或胡言亂語,，應(yīng)立即送醫(yī),。

大量飲酒后可喝一杯蜂蜜水、果汁或糖水,，緩解代謝紊亂,。嘔吐時要喝水稀釋胃酸，防止食道灼傷和脫水,。睡覺時側(cè)臥以防嘔吐物吸入氣道引起肺炎或窒息,。醒后如有胃疼或頭疼，可適量服用布洛芬或阿司匹林腸溶片,，但避免使用對乙酰氨基酚,，因為它在酒精作用下肝毒性增強。

宿醉后即使沒有食欲也應(yīng)進食,，提供能量幫助恢復(fù),。若實在吃不下，可喝些飲料或蘇打水,。平時多吃新鮮蔬菜水果也有助于減少酒精帶來的損害,。

(責(zé)任編輯：張蕾)

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