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蔣欣保持身材秘訣：“16 8”已堅持三年 間歇性禁食引熱議

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2025-02-04 11:51:13  百家號

近日,，女演員蔣欣在采訪中分享了自己的身材管理方法,。她提到自己已經堅持“16+8”飲食法三年了,。如果體重稍有增加,，她會調整為更嚴格的“20+4”甚至“22+2”飲食模式,。蔣欣還透露,，為了應對重要工作如春晚,，她會更加克制自己的飲食,，以保持良好狀態(tài),。

蔣欣保持身材秘訣：“16 8”已堅持三年

“16+8”飲食法是一種間歇性禁食方式,，即每天只能在8小時內進食，其余16小時禁食,，只能飲水,、淡茶或黑咖啡。這種方法的優(yōu)勢在于無需精確計算熱量攝入,，容易長期堅持,。

蔣欣保持身材秘訣：“16 8”已堅持三年 間歇性禁食引熱議

蔣欣出生于新疆維吾爾自治區(qū)烏魯木齊市，祖籍湖南益陽,，畢業(yè)于河南藝術職業(yè)學院,。她在多部電視劇中出演角色，包括《天龍八部》《仙劍奇?zhèn)b傳》《后宮甄嬛傳》等,。2011年,，她在《甄嬛傳》中的出色表現使其迅速走紅。

蔣欣保持身材秘訣：“16 8”已堅持三年 間歇性禁食引熱議

一次紅毯活動中，蔣欣減肥20斤后的驚艷亮相受到了廣泛贊譽,。當時,，馬麗在現場向她詢問了減肥秘方。

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