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本周上班時間有變 周五晚別忘了上鬧鐘 假期余額不足(2)

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2025-02-05 08:50:15  澎湃新聞

返程路上安全第一,，文明守法才能平安到達(dá)。用一次完美的出行為新一年的奮斗開啟新篇章吧,。

本周上班時間有變 周五晚別忘了上鬧鐘 假期余額不足

長假后,，不少人可能會出現(xiàn)失眠、疲乏無力,、精力不集中,、情緒不佳等癥狀，這就是所謂的“節(jié)后綜合征”,。專家指出,，睡眠紊亂,、手機(jī)沉溺、疲勞焦慮和腸胃紊亂都是常見表現(xiàn),。如何調(diào)整才能元?dú)鉂M滿地投入到工作中,？北京安貞醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心主任醫(yī)師謝江建議，在假期后半段要有意識地限制睡眠,，避免出現(xiàn)“星期一綜合征”,。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院臨床心理病區(qū)主任劉競則建議，可以通過放松,、正念冥想,、聞香以及其他運(yùn)動來調(diào)整狀態(tài)。

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(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)
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