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江西中小學開學時間定了 2月13日迎接新學期(2)

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2025-02-06 14:22:08  澎湃新聞客戶端

關注安全，教育不“缺位”,。新學期，安全依然是頭等大事,。同學們必須重視衛(wèi)生健康安全,、上下學安全,、校園安全、防溺水安全,、心理健康安全等,，通過保持個人衛(wèi)生、遵守交通規(guī)則,、熟悉校園安全設施以及掌握防溺水技巧等措施,，共同構建平安和諧的校園環(huán)境。

加強鍛煉,，身體健康放“首位”,。運動是調動積極情緒、啟動與喚醒專注狀態(tài)的有效方式,。結合自身興趣和生活環(huán)境選擇適合的運動方式,，每天進行體育鍛煉，消除疲勞,，提高大腦血氧含量,，促進大腦活動，既健身又悅心,，為新學期注入活力,。

制定計劃，讓執(zhí)行力“就位”,。做計劃,、定目標可以幫助同學們明確方向，更好地進入學習狀態(tài),。計劃要有可操作性,，整理成書面形式，寫清楚目標和任務,、具體方法和措施,、步驟和時間安排等，貼在書桌上提醒自己,，并保證嚴格執(zhí)行,。定期復盤計劃，不斷完善,，爭取實現(xiàn)最終目標,。

心理調適，讓壞情緒“讓位”。開學前,，有些同學可能會感到情緒低落,、緊張焦慮，甚至出現(xiàn)失眠,、嗜睡等癥狀,。首先要將消極情緒“正常化”,，告訴自己會焦慮是很正常的事情,，試著接納情緒，順其自然,，把注意力集中在當前要做的事情上,。然后多想想積極的事情，如見到老師和同學,、參加豐富的校園活動、享受學校的美好時光等,，通過積極心理暗示增強愉悅感,，讓自己精神飽滿地邁進新學期。

你們準備好了嗎,？新學期加油,！

(責任編輯：張小花 TT1000)
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