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建議別在晚上做重大決定 警惕深夜效應(yīng)

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2025-02-07 07:36:38  新浪·財(cái)經(jīng)頭條

建議別在晚上做重大決定,。晚上做決定時(shí),，我們往往會(huì)更大膽,，但第二天醒來后又常常感到后悔,。這種現(xiàn)象在心理學(xué)上被稱為“深夜效應(yīng)”,。白天大腦分泌的血清素有助于維持情感穩(wěn)定，而到了深夜,，這種物質(zhì)的分泌水平會(huì)下降,，導(dǎo)致情緒管理能力減弱，容易因情緒波動(dòng)做出沖動(dòng)決策,。

根據(jù)自我損耗理論,，白天長時(shí)間的工作和活動(dòng)會(huì)消耗大量的身體與腦力能量，自控力和自制力也會(huì)隨之減弱。晚上大腦的認(rèn)知資源幾乎枯竭,，無法進(jìn)行全面分析,，從而導(dǎo)致決策能力大幅下降。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)
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