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3月5日驚蟄是“兇日” 牢記4件不能做 順應節(jié)氣保健康

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2025-03-04 14:10:34  簡食記

3月5日驚蟄是兇日牢記4件不能做！3月5日就到驚蟄了,，這節(jié)氣一到,，天氣開始大變化,，大自然變得熱鬧起來,，冬眠的小動物蘇醒,，大地煥發(fā)出勃勃生機,。不過,，這對中老年朋友來說,，也是個需要特別注意身體的時候。今天跟大家聊聊,，驚蟄時節(jié)需要注意的“1不沾,、2不坐,、3不貪,、4不吃”。

3月5日驚蟄是“兇日” 牢記4件不能做

驚蟄之后,，氣溫雖逐漸回升但還不穩(wěn)定,，時不時會有“倒春寒”。這時候腸胃經(jīng)過一個冬天還比較脆弱,，吃太多生冷食物如剛從冰箱里拿出來的水果或冷飲,，容易導致腸胃不適，引起消化不良,。腸胃問題會影響營養(yǎng)吸收,，使人精神不佳。而且,，吃生冷食物還可能讓身體受寒,，引發(fā)關節(jié)疼痛等老毛病。因此,，中老年朋友在驚蟄后應選擇溫熱的食物,，避免給身體帶來麻煩。

驚蟄前后雨水增多,，地面濕氣重,。有些中老年朋友喜歡在小區(qū)花園的石凳上或路邊臺階上久坐，這些地方潮氣大,，坐在上面容易讓濕氣侵入體內(nèi),，導致渾身無力、關節(jié)酸痛,。尤其是有關節(jié)炎的朋友更需注意,，以免加重病情。出門想休息時,，盡量找個干燥干凈的地方坐下,。

此外，驚蟄的風帶著春天的氣息但依然較硬,。不要在風口處如樓道口,、胡同口久坐，寒邪容易順著毛孔進入身體,，首先影響頭部和頸部,，可能導致頭疼、脖子僵硬甚至感冒。年紀大了抵抗力弱,，要找背風的地方休息,，既能享受陽光又能避免風寒入侵。

驚蟄之后白天變長黑夜變短,，大自然都在“鬧春”,，人也應跟上節(jié)奏。如果還像冬天一樣貪睡,，生物鐘會紊亂,。過多睡眠反而讓人無精打采，血液循環(huán)變慢對心腦血管不利,。每天保持7-8小時的睡眠足夠了,，早上早起散步呼吸新鮮空氣，讓身體充滿活力,。

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