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3月5日驚蟄是“兇日” 牢記4件不能做 順應節(jié)氣保健康(2)

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2025-03-04 14:10:34  簡食記

天氣暖和時人們可能會想吃甜食,，但過多攝入糖分會導致血糖升高,。中老年朋友很多都有血糖隱患，控制不好可能引發(fā)糖尿病。蛋糕,、糖果、甜飲料雖然誘人，但應少吃，避免長胖增加身體負擔,。偶爾解饞可以，但不可貪吃,。

酒小酌怡情,，但不宜貪杯。驚蟄時節(jié)人體陽氣往外生發(fā),，喝酒過多會使陽氣生發(fā)過快,，導致急躁易怒，還可能影響肝臟功能,。老年人肝臟代謝能力減弱,，酒精堆積對身體有害。喝酒還可能與藥物發(fā)生反應,，影響藥效,。因此,，適量飲酒,，能不喝則盡量不喝。

驚蟄后家里的土豆保存不當容易發(fā)芽,，發(fā)芽土豆含有龍葵素有毒,，食用后可能導致惡心、嘔吐,、腹痛甚至危及生命,。發(fā)現(xiàn)發(fā)芽土豆應立即丟棄。豆角營養(yǎng)豐富但未煮熟含有皂素和血球凝集素,，食用后會中毒,，表現(xiàn)為惡心、嘔吐,、腹瀉等癥狀,。烹飪豆角時要確保徹底煮熟，顏色變暗綠且無豆腥味,。

氣溫升高食物易變質(zhì),，中老年朋友節(jié)儉慣了有時舍不得扔掉變質(zhì)食物，但這對身體極為有害,。面包長霉點,、水果爛了一塊、飯菜有異味都應丟棄,，不要因小失大損害健康,。油膩辛辣食物如油炸食品、辣椒、花椒等吃多了容易上火,，加重腸胃負擔,。多吃新鮮蔬菜水果，喝點粥,，讓腸胃輕松些,，身體更健康。

驚蟄是個重要的節(jié)氣,，對中老年朋友的健康影響大,。做到“1不沾、2不坐,、3不貪,、4不吃”，就能更好地順應節(jié)氣變化,，讓身體在春天里舒舒服服,，活力滿滿地迎接新一年。記住這些小知識,，身體棒心情好,，生活才更有滋味。

(責任編輯：盧其龍 CN070)
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