近日持續(xù)低溫,、大風(fēng)，以下四類人群,，注意保暖的同時(shí)要關(guān)注身體變化,，做好健康防護(hù)。

1

心腦血管疾病患者

密切監(jiān)測(cè)血壓

心腦血管疾病患者應(yīng)每日按時(shí)測(cè)量血壓,、血糖,，記錄數(shù)據(jù)，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常,。若血壓波動(dòng)較大,，切勿自行調(diào)整藥物劑量,，應(yīng)立即咨詢醫(yī)生。

做好保暖措施

外出時(shí),，務(wù)必穿戴暖和,，帽子、圍巾,、手套,、厚棉衣一個(gè)都不能少，避免寒冷刺激引發(fā)血管收縮,。

盡量減少戶外活動(dòng)時(shí)間,，如需外出，請(qǐng)避開晨起氣溫較低的時(shí)刻,，盡量選擇在氣溫相對(duì)較高的中午時(shí)段,，隨身攜帶急救藥物，且最好有家人陪同,。

保持情緒穩(wěn)定

大風(fēng)降溫天氣容易讓人心情煩躁,，情緒波動(dòng)過大也會(huì)影響血壓和心率?；颊咭３中膽B(tài)平和,，避免情緒激動(dòng)、緊張焦慮,，可以通過聽音樂,、看書等方式放松心情。

2

呼吸系統(tǒng)疾病患者

佩戴防護(hù)口罩

大風(fēng)天氣會(huì)揚(yáng)起大量灰塵,、污染物,，寒冷干燥的空氣也會(huì)刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽,、氣喘等癥狀,。患有慢性支氣管炎,、哮喘,、肺氣腫等呼吸系統(tǒng)疾病的患者外出時(shí)，一定要佩戴具有防護(hù)功能的口罩（N95或醫(yī)用外科口罩）,，阻擋有害物質(zhì)進(jìn)入呼吸道,。

保持室內(nèi)空氣流通

在確保室內(nèi)溫暖的前提下，定時(shí)開窗通風(fēng),，每次通風(fēng)30分鐘左右,，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。但要注意避免冷風(fēng)直吹，可選擇在中午氣溫較高時(shí)開窗,。

堅(jiān)持規(guī)范治療

嚴(yán)格按照醫(yī)囑按時(shí)服藥,，切勿擅自增減藥量或停藥。如果出現(xiàn)咳嗽,、咳痰,、呼吸困難等癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī),，以免延誤病情,。

3

關(guān)節(jié)疾病患者

加強(qiáng)關(guān)節(jié)保暖

寒冷會(huì)使關(guān)節(jié)周圍的血管收縮，血液循環(huán)不暢,，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛,、僵硬加劇。關(guān)節(jié)炎,、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等患者要特別注意關(guān)節(jié)保暖,，可佩戴護(hù)膝、護(hù)腕等保暖用品,，避免關(guān)節(jié)受寒受潮,。晚上睡覺前，用熱水泡腳或熱敷關(guān)節(jié),，有助于促進(jìn)血液循環(huán),，緩解疼痛。

適度運(yùn)動(dòng)鍛煉

選擇室內(nèi)溫和的運(yùn)動(dòng)方式,，如八段錦,、太極拳等，避免在寒冷,、潮濕的環(huán)境中進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意循序漸進(jìn),，避免過度勞累,，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗水，更換干燥衣物,，防止著涼,。

4

糖尿病患者

注意血糖監(jiān)測(cè)

寒冷天氣會(huì)影響身體的新陳代謝，導(dǎo)致血糖波動(dòng),。糖尿病患者要增加血糖監(jiān)測(cè)頻率,，尤其是在飲食、運(yùn)動(dòng)和用藥有調(diào)整時(shí),，更要密切關(guān)注血糖變化,。合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免因天氣寒冷而過多攝入高熱量食物，導(dǎo)致血糖升高,。

預(yù)防足部?jī)鰝?/p>

糖尿病患者末梢神經(jīng)和血管功能受損,，足部對(duì)寒冷和疼痛的感知能力下降，容易發(fā)生凍傷,。每天用溫水洗腳,，檢查足部有無破損、紅腫等情況,，穿保暖,、舒適、合腳的鞋襪,，避免足部受傷,。