持續(xù)低溫、大風,，這四類重點人群請注意,！

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2025-02-08 15:53:03 百家號

近日持續(xù)低溫,、大風,，以下四類人群,，注意保暖的同時要關(guān)注身體變化,，做好健康防護,。

心腦血管疾病患者

密切監(jiān)測血壓

心腦血管疾病患者應每日按時測量血壓、血糖,，記錄數(shù)據(jù)，以便及時發(fā)現(xiàn)異常,。若血壓波動較大,，切勿自行調(diào)整藥物劑量，應立即咨詢醫(yī)生,。

做好保暖措施

外出時,，務必穿戴暖和，帽子,、圍巾,、手套、厚棉衣一個都不能少,，避免寒冷刺激引發(fā)血管收縮,。

盡量減少戶外活動時間，如需外出，請避開晨起氣溫較低的時刻,，盡量選擇在氣溫相對較高的中午時段,，隨身攜帶急救藥物，且最好有家人陪同,。

保持情緒穩(wěn)定

大風降溫天氣容易讓人心情煩躁,，情緒波動過大也會影響血壓和心率?；颊咭３中膽B(tài)平和,，避免情緒激動、緊張焦慮,，可以通過聽音樂,、看書等方式放松心情。

呼吸系統(tǒng)疾病患者

佩戴防護口罩

大風天氣會揚起大量灰塵,、污染物,，寒冷干燥的空氣也會刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽,、氣喘等癥狀,。患有慢性支氣管炎,、哮喘,、肺氣腫等呼吸系統(tǒng)疾病的患者外出時，一定要佩戴具有防護功能的口罩（N95或醫(yī)用外科口罩）,，阻擋有害物質(zhì)進入呼吸道,。

保持室內(nèi)空氣流通

在確保室內(nèi)溫暖的前提下，定時開窗通風,，每次通風30分鐘左右,，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。但要注意避免冷風直吹,，可選擇在中午氣溫較高時開窗,。

堅持規(guī)范治療

嚴格按照醫(yī)囑按時服藥，切勿擅自增減藥量或停藥,。如果出現(xiàn)咳嗽,、咳痰、呼吸困難等癥狀加重,，應及時就醫(yī),，以免延誤病情。

關(guān)節(jié)疾病患者

加強關(guān)節(jié)保暖

寒冷會使關(guān)節(jié)周圍的血管收縮,，血液循環(huán)不暢,，導致關(guān)節(jié)疼痛,、僵硬加劇。關(guān)節(jié)炎,、類風濕性關(guān)節(jié)炎等患者要特別注意關(guān)節(jié)保暖,，可佩戴護膝、護腕等保暖用品,，避免關(guān)節(jié)受寒受潮,。晚上睡覺前，用熱水泡腳或熱敷關(guān)節(jié),，有助于促進血液循環(huán),，緩解疼痛。

適度運動鍛煉

選擇室內(nèi)溫和的運動方式,，如八段錦,、太極拳等，避免在寒冷,、潮濕的環(huán)境中進行劇烈運動,。運動時要注意循序漸進，避免過度勞累,，運動后及時擦干汗水,，更換干燥衣物，防止著涼,。

糖尿病患者

注意血糖監(jiān)測

寒冷天氣會影響身體的新陳代謝,，導致血糖波動。糖尿病患者要增加血糖監(jiān)測頻率,，尤其是在飲食,、運動和用藥有調(diào)整時，更要密切關(guān)注血糖變化,。合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),，避免因天氣寒冷而過多攝入高熱量食物，導致血糖升高,。

預防足部凍傷

糖尿病患者末梢神經(jīng)和血管功能受損,，足部對寒冷和疼痛的感知能力下降，容易發(fā)生凍傷,。每天用溫水洗腳，檢查足部有無破損,、紅腫等情況,，穿保暖、舒適,、合腳的鞋襪,，避免足部受傷,。

(責任編輯：喬嬌 TT0002)

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