拉伸運(yùn)動(dòng)可有可無,？假的
拉伸運(yùn)動(dòng)可有可無？假的,！面對(duì)真假難辨的信息時(shí),，可以在評(píng)論區(qū)留言尋求幫助。我們致力于通過科學(xué)方法揭露謠言,，倡導(dǎo)大家不聽信,、不傳播未經(jīng)證實(shí)的消息。關(guān)注相關(guān)知識(shí)集合,，可以幫助你了解更多實(shí)用信息,。
例如，許多運(yùn)動(dòng)愛好者在進(jìn)行新運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目或突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度后,，可能會(huì)經(jīng)歷肌肉酸痛,，這被稱為延遲性肌肉酸痛。這種現(xiàn)象通常會(huì)在運(yùn)動(dòng)后的12到24小時(shí)內(nèi)出現(xiàn),，并且大多數(shù)情況下，在3到7天內(nèi)會(huì)自行緩解,。目前沒有特別有效的方法可以直接治療這種疼痛,，但可以通過預(yù)防措施來減少其影響，比如運(yùn)動(dòng)前做好熱身,，合理評(píng)估自己的運(yùn)動(dòng)能力,，運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)放松，并制定一個(gè)逐步推進(jìn)的長期運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,。
拉伸運(yùn)動(dòng)可有可無,？假的！
(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)
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