體重管理不是追求以瘦為美提升全民健康水平

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2025-03-11 00:27:44 央廣網(wǎng)

體重管理的目標是提升全民健康水平，減少因體重異常引發(fā)的慢性病風險,。9日,，在十四屆全國人大三次會議記者會上，國家衛(wèi)生健康委員會主任雷海潮表示,，將持續(xù)推進“體重管理年”行動,，普及健康生活方式。

國家衛(wèi)生健康委發(fā)布的《體重管理指導原則（2024年版）》指出,，如果得不到有效遏制,，到2030年我國成人超重肥胖率將達到70.5%，兒童超重肥胖率將達到31.8%,。雷海潮強調(diào),，當前危害中國老百姓健康的首要因素是慢性的非傳染性疾病，這些疾病與個人的行為生活方式,、飲食和體育鍛煉密切相關,，比如體重異常的問題。體重異常容易導致高血壓,、糖尿病,、心腦血管疾病、脂肪肝,，甚至部分癌癥也與體重異常有關,。因此,，每個人做好自己的健康第一責任人至關重要。

超重和肥胖受遺傳,、飲食,、身體活動水平、生活習慣以及社會環(huán)境等多種因素影響,。國家衛(wèi)健委此前發(fā)布了《成人肥胖食養(yǎng)指南（2024年版）》,，提供了科學減肥的方法,。該指南不僅細化到了全國不同地區(qū)的食譜示例,，還備注了食譜的總能量。例如,，東北地區(qū)的春季食譜包括“鐵鍋燉魚”和“菜包飯”,，西北地區(qū)則有“臊子面”和“油潑面”。

指南鼓勵主食以全谷物為主,，適當增加粗糧并減少精白米面攝入,；保障足量的新鮮蔬果攝入，但要減少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的攝入,；優(yōu)先選擇脂肪含量低的食材,，如瘦肉、去皮雞胸肉,、魚蝦等,；優(yōu)先選擇低脂或脫脂奶類。這份食養(yǎng)指南旨在督促大家科學飲食,、合理搭配,，通過具體的措施來控制體重、健康生活,。

此外,，國家還聘請奧運冠軍作為體重管理的社會宣傳員，并開發(fā)了微信表情包,，以細致體貼的方式關懷公眾健康,。這提醒我們在生活條件改善的同時，也要更加關注自身的健康狀況,，保持良好的生活方式和習慣,。政策文件的發(fā)布只是第一步，將這些措施真正落實到日常生活中,，則需要每個人的自律和堅持,。

(責任編輯：張佳鑫 0764)

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