近日,，一位身高1.71米,、體重180斤,，自嘲是“胖哥”的網(wǎng)民發(fā)帖稱,，自己在飽受質(zhì)疑的情況下成功登頂珠峰。此事引發(fā)熱議,。

3月10日,，記者聯(lián)系上了這位“胖哥”，他向記者講述了自己訓(xùn)練三個(gè)月后,，在不被外界看好的情況下成功登上珠峰的經(jīng)歷,。有資深登山人士表示，登山運(yùn)動(dòng)員是需要一點(diǎn)脂肪儲(chǔ)備的,。

沈牧遙登頂珠峰,。/受訪者供圖

攀爬珠峰前鍛煉三個(gè)月，曾負(fù)重爬24樓

3月10日，上游新聞?dòng)浾卟稍L了這名發(fā)帖的網(wǎng)友,，他名叫沈牧遙,，他向記者講述了自己登頂珠峰的經(jīng)過。

“我是在去年（2024）5月21日登頂?shù)??！苯衲?7歲的沈牧遙，居住生活在北京,，自己經(jīng)營(yíng)一家熟食店,。他告訴記者，他一直比較喜歡徒步和登山,，以前比較喜歡去一些比較小眾,、商業(yè)氣息沒那么重的地方旅行。2020年他去了一趟稻城亞丁,，感受到高海拔地帶的美麗,，開始決定攀爬雪山。

“過去幾年,，每年都會(huì)爬一座雪山,。2021年爬了第一座雪山四姑娘山二峰；2022年爬的是青海的玉珠峰,；2023年爬的是新疆的慕士塔格峰,。”沈牧遙告訴記者,，自己上中學(xué)時(shí)曾在業(yè)余體校游泳隊(duì)接受訓(xùn)練,，登頂玉珠峰、慕士塔格峰之后,，他感覺還有余力,，所以就有了嘗試攀登更高的山峰的想法。記者查詢了解到,，玉珠峰海拔6178米,，慕士塔格峰海拔7546米，被稱為“冰山之父”,。

2024年1月,，沈牧遙和一位在慕士塔格峰一起登頂?shù)呐笥言诰W(wǎng)上向尼泊爾的一家登山公司報(bào)名參加攀登珠峰活動(dòng)，隨后他開始為期三個(gè)月的訓(xùn)練,?！皼]有外出鍛煉，也沒有請(qǐng)教練,，就是在家自己訓(xùn)練,，主要是通過去健身房,、爬樓梯等方式訓(xùn)練?！鄙蚰吝b說,，爬樓梯訓(xùn)練一般是負(fù)重爬24層樓，一天爬6-8趟,。在健身房鍛煉主要練深蹲,，練習(xí)腿部力量和手部力量。此外,，他還會(huì)根據(jù)朋友給的資料和網(wǎng)上查詢的資料,，進(jìn)行其他的輔助訓(xùn)練。

沈牧遙（上）在攀登珠峰,。/受訪者供圖

從5000米到8000米,，登頂珠峰成功

2024年4月12號(hào)，沈牧遙和朋友出發(fā)前往尼泊爾加德滿都,，然后走EBC的徒步路線,。“從盧卡拉出發(fā),，走了5天到達(dá)珠峰大本營(yíng),。在等待沖頂珠峰時(shí)也有拉練，完成了一趟上到2號(hào)營(yíng)地再回到大本營(yíng)的訓(xùn)練,，另外還有攀冰的訓(xùn)練和適應(yīng)海拔的徒步訓(xùn)練,。”

“登珠峰是（2024年）5月18日開始,。我們從大本營(yíng)出發(fā),，第一天到了2號(hào)營(yíng)地，第二天到了3號(hào)營(yíng)地,，第三天下午6點(diǎn)左右到4號(hào)營(yíng)地,，當(dāng)天夜里9點(diǎn)多開始沖頂，第四天的中午12點(diǎn)登頂珠峰,?！?/p>

提到被網(wǎng)友質(zhì)疑的大體重，沈牧遙坦言,，從攀登5000多米的雪山,，到攀登8000多米的雪山，他一直保持著差不多的體重,。沈牧遙展示的截圖顯示，2024年1月3日他的體重為183斤,。從北京出發(fā)的2024年4月11日,，他的體重為178斤,。“去攀登四姑娘山時(shí),，向?qū)Ь驼f你夠嗆,，要不選擇先騎馬，我沒有騎馬,。這次去攀登珠峰,，尼泊爾登山公司的老板就直接問我之前登過山?jīng)]有？出發(fā)去大本營(yíng)時(shí),，一些隊(duì)友得知我要去沖頂珠峰,，都不太相信?！?/p>

雖然遭到一些人的質(zhì)疑,，但沈牧遙沒有懷疑過自己?！拔覜]有懷疑過自己,。我根據(jù)我上一年的表現(xiàn)，認(rèn)為自己有這個(gè)能力,?！辈贿^，在登頂珠峰的過程中,，沈牧遙也確實(shí)感受到大體重帶來的壓力,。“身材比較胖,，導(dǎo)致在攀爬時(shí)感覺負(fù)擔(dān)比較重,，不過還好我的高反不明顯?！?/p>

“登頂珠峰這是一個(gè)人生經(jīng)歷,，這筆錢花得比較值?！鄙蚰吝b告訴記者,，登頂珠峰他的總花費(fèi)在30萬元人民幣左右，是一筆比較大的數(shù)目,，但他沒有房貸所以壓力也不算大,。

沈牧遙攀登珠峰前幾個(gè)月體重變化不大。/受訪者供圖

隊(duì)友稱他“吃得飽睡得著”,，算一種天賦

“我們當(dāng)時(shí)是各自訓(xùn)練各自的,，但會(huì)隔三差五約起去北京周邊的山區(qū)拉練，也偶爾會(huì)一起去健身房訓(xùn)練,?！苯衲?6歲的李銀龍去年和沈牧遙從北京出發(fā)前往尼泊爾,，最終成功登頂珠峰。據(jù)介紹,，他和沈牧遙是在攀爬慕士塔格峰時(shí)的隊(duì)友,。

“慕士塔格峰回來后，我們都有下一步攀登8000米海拔以上雪山的想法,，最后我們決定去爬珠峰,。”李銀龍對(duì)記者表示,，按大眾的理解,，體型微胖的人，爬山會(huì)吃力一點(diǎn),，之前也確實(shí)碰到過比沈牧遙更高,、更胖的登山愛好者，最后失敗了,?！拔覍?duì)他還是比較了解，他從小就練游泳,，可能他曾經(jīng)長(zhǎng)期鍛煉,，所以體能狀態(tài)可以彌補(bǔ)體重過大帶來的影響?！?/p>

據(jù)李銀龍介紹,，在登山運(yùn)動(dòng)中，大肌肉大體型和比較胖的人成功率會(huì)相對(duì)比較低,，因?yàn)楹难趿?、體能、心肺條件等條件可能不太符合要求,。對(duì)于沈牧遙能夠成功登頂珠峰,，李銀龍認(rèn)為有兩個(gè)原因：“他能夠登頂?shù)脑蛟谟趦煞矫妫阂皇撬吆芎茫涣硪粋€(gè)是他食欲比較好,。有些人在高反時(shí)會(huì)沒胃口,，吃不下東西，但他吃得飽,、睡得著,，算是登山運(yùn)動(dòng)中的一種天賦吧?！?/p>

李銀龍登頂珠峰,。/受訪者供圖

“胖子登珠峰”引熱議，脂肪儲(chǔ)備立大功

“1米71,，180斤胖子訓(xùn)練三個(gè)月登上珠峰,?！苯?，沈牧遙在某社交平臺(tái)發(fā)帖分享了自己登頂珠峰的經(jīng)歷,，稱在去年1月時(shí)決定去登珠峰，當(dāng)時(shí)距離出發(fā)僅剩三個(gè)月,?！耙淮蜷_帖子（當(dāng)時(shí)發(fā)帖記錄鍛煉情況）的評(píng)論區(qū)全是質(zhì)疑聲，說我博流量啊,、只能走到大本營(yíng)啊,。”在帖子中,，沈牧遙曬出了網(wǎng)友當(dāng)初在評(píng)論區(qū)發(fā)出的質(zhì)疑,，“這么胖還登山”“哥們你還是先減重吧”“你還是想想就算了吧”……

沈牧遙在最新的帖子里寫道，從三年前開始登雪山他就被質(zhì)疑了,，每個(gè)向?qū)У谝淮我姸颊f“你夠嗆”,，但每次順利登頂后，自己都感覺還有余力,?！拔业捏w重在標(biāo)準(zhǔn)上是明顯超重、肥胖的……并不是提倡盲目去進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng),，只有足夠了解自己才能去挑戰(zhàn)自己,。”他說,。

“去年在珠峰大本營(yíng)我碰見了他們兩個(gè)人,。”3月10日,，沈牧遙,、李銀龍兩人在2023年攀登慕士塔格峰時(shí)的向?qū)А①Y深自由攀登者李宗利告訴上游新聞?dòng)浾?，沈牧遙的身材確實(shí)屬于微胖,。

對(duì)于登山運(yùn)動(dòng)來說，肥胖身材是否會(huì)成為障礙,？李宗利稱,，有些人肥胖是因?yàn)樯钐枚\(yùn)動(dòng)少了，有些人屬于易胖體質(zhì),。易胖體質(zhì)的人,，哪怕經(jīng)常運(yùn)動(dòng)也會(huì)長(zhǎng)胖，但不會(huì)影響他進(jìn)行攀登,?！霸诘巧叫袠I(yè)中,，有些人就屬于這種情況，相對(duì)肥胖一點(diǎn)但不影響他整個(gè)攀登的狀態(tài),。登山是一種消耗性運(yùn)動(dòng),，消耗要大于攝入?；谶@種情況,，在有一些場(chǎng)限的攀登中，我們鼓勵(lì)攀登者的身體保持微胖的狀態(tài),，有一些脂肪的積累,。”

李宗利稱：“當(dāng)人體饑餓時(shí),，身體的糖原就會(huì)出現(xiàn)枯竭,。這里的糖原，指的是包括葡萄糖,、氨基酸,、維生素等在內(nèi)的綜合性糖原。糖原一旦枯竭,，身體就會(huì)調(diào)動(dòng)儲(chǔ)藏的脂肪來進(jìn)行糖的轉(zhuǎn)換,，為人體器官提供能量?！崩钭诶Q,，這就是為什么在極端情況下，有些人能只喝水和吃野果子存活,，但體重會(huì)減輕二三十斤,。

“實(shí)際上，登山的人,，我們是要求稍微有一點(diǎn)脂肪儲(chǔ)備的,，以便在真正攀登時(shí)能夠調(diào)動(dòng)這些脂肪儲(chǔ)備，作為能量供給,?！崩钭诶硎荆团蕩r運(yùn)動(dòng)員,、馬拉松運(yùn)動(dòng)員身材瘦削不一樣,，登山運(yùn)動(dòng)員是需要一點(diǎn)脂肪儲(chǔ)備的。