3月20日將迎來(lái)春分節(jié)氣。隨著天氣逐漸回暖，“倒春寒”現(xiàn)象也不可忽視,。國(guó)家衛(wèi)生健康委以“時(shí)令節(jié)氣與健康”為主題召開(kāi)新聞發(fā)布會(huì),，解答了相關(guān)問(wèn)題。

春分時(shí)節(jié),，氣溫波動(dòng)較大,，民間有“春捂秋凍”的說(shuō)法。河南省中醫(yī)學(xué)院主任醫(yī)師呂沛宛指出,，“春捂”應(yīng)著重保暖背部,、腹部和足部,，遵循“上薄下厚”原則，不出汗為宜,。出汗時(shí)毛孔打開(kāi),，容易使外邪入侵，增加患病風(fēng)險(xiǎn),?！按何妗钡木唧w時(shí)間需根據(jù)氣溫變化調(diào)整，北方地區(qū)尤其要注意防范“倒春寒”,，晝夜溫差大的地方要做好保暖工作,。呂沛宛建議采用“洋蔥式穿衣法”，多穿幾層薄衣服,，隨時(shí)增減衣物,。老人、兒童和體質(zhì)較弱人群應(yīng)特別注意保暖,，尤其是慢性呼吸道疾病患者,，要重點(diǎn)注意大椎穴部位的保暖。

春季是過(guò)敏高發(fā)季節(jié),。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院主任醫(yī)師蔣榮猛介紹,，柏樹(shù)、楊樹(shù),、梧桐,、桉樹(shù)等樹(shù)木產(chǎn)生的花粉是春季過(guò)敏的主要致敏原，室內(nèi)環(huán)境中如塵螨,、寵物皮屑,、霉菌等也是常見(jiàn)過(guò)敏原。易過(guò)敏的人群包括有過(guò)敏家族史的人,、免疫系統(tǒng)未完全成熟的兒童青少年,、暴露在過(guò)敏原環(huán)境中的人以及壓力大、經(jīng)常熬夜導(dǎo)致免疫系統(tǒng)紊亂的人群等,。目前過(guò)敏無(wú)法根治,，但可通過(guò)規(guī)范脫敏治療、抗過(guò)敏藥物治療,、生活方式調(diào)整以及徹底避免接觸過(guò)敏原等方式實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期控制,。建議易過(guò)敏人群盡量躲開(kāi)花粉濃度高的時(shí)段，出行時(shí)佩戴口罩,、護(hù)目鏡,，穿長(zhǎng)袖衣物，開(kāi)車(chē)時(shí)關(guān)上車(chē)窗并開(kāi)啟內(nèi)循環(huán)?；丶液蠹皶r(shí)更換衣物并洗手,。嚴(yán)重過(guò)敏者可在醫(yī)生指導(dǎo)下預(yù)防性使用抗過(guò)敏藥物。

隨著“體重管理”話(huà)題的熱度上升,，許多人苦惱于腰圍過(guò)大,、體重超重等問(wèn)題。呂沛宛說(shuō),，中醫(yī)認(rèn)為肥胖大多和脾虛濕盛有關(guān),。保持健康體重的關(guān)鍵在于養(yǎng)成吃動(dòng)平衡的良好生活方式。建議按時(shí)吃三餐,，多咀嚼,，早餐一定要吃，晚餐清淡,，七分飽即可,，睡前盡量不進(jìn)食。同時(shí),，要適量運(yùn)動(dòng),，可以進(jìn)行跳繩、競(jìng)走等,。中小學(xué)生要做好課間操,，上好體育課，適當(dāng)增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間,。呂沛宛還推薦了一些中醫(yī)體重管理的方法：一是代茶飲“黃芽湯”，由茯苓,、干姜,、黨參、炙甘草煮水餐前飲用,，溫陽(yáng)健脾祛濕,；二是每天按壓肚臍旁的“天樞穴”和側(cè)腰最凹處的“帶脈穴”，促進(jìn)排便瘦腰,；三是每天早晚練習(xí)一套操,，雙手交疊順時(shí)針繞肚臍揉100圈，搭配八段錦“雙手托天理三焦”,，疏通中焦?jié)駳狻?/p>

當(dāng)前正值諾如病毒感染流行期,。中國(guó)疾病預(yù)防控制中心研究員常昭瑞指出，諾如病毒感染屬于自限性疾病,，一般2至3天后可自行康復(fù),。如何預(yù)防諾如病毒感染？常昭瑞建議，一是在餐前,、便后,、加工食物前和外出回家后，使用肥皂和洗手液,，用流動(dòng)水洗手20秒鐘以上,；二是不喝生水，食用蔬菜和水果時(shí)要洗凈,，烹飪加工食品時(shí)要做到生熟分開(kāi),，確保食物特別是貝類(lèi)等海產(chǎn)品煮熟煮透；三是做好居室日常清潔和通風(fēng),，及時(shí)處理垃圾,；四是做好規(guī)范消毒。特殊崗位從業(yè)人員如廚師,、育嬰員及外賣(mài)快遞員等,，感染諾如病毒后不要帶病上崗。學(xué)校和托幼機(jī)構(gòu)是諾如病毒感染的高發(fā)場(chǎng)所,，要落實(shí)好日常防控措施,，嚴(yán)格執(zhí)行晨午檢制度，確保食品和飲用水安全,，定期對(duì)環(huán)境進(jìn)行清潔消毒,，并通過(guò)多種渠道開(kāi)展諾如病毒防控知識(shí)宣傳教育。