醫(yī)生最后一次提醒：過了70歲千萬要少散步,，多做5件事,，最好看看心梗風(fēng)險需警惕(2)

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2025-03-22 12:36:42 鳳可健康說

劉大爺是個不服輸?shù)娜?，已?jīng)73歲了,，每次去公園散步,，看到別人走得快,，他就忍不住想要跟上,。有一次,，他跟著一個年輕人的步伐,，快速走了很長一段路,。結(jié)果沒一會兒，劉大爺就感覺心臟難受,，頭暈?zāi)垦?。家人緊急把他送往醫(yī)院，醫(yī)生診斷他是因為過度運動導(dǎo)致心肌缺血,。散步本應(yīng)是一項放松身心的運動,，不是競賽，老人們沒必要為了和別人比拼速度而勉強自己,。慢慢地走,，享受散步的過程，才能讓身體得到真正的鍛煉,，同時也不會給心臟增加不必要的負擔,。

還有一位76歲的王奶奶,，特別注重養(yǎng)生，每天都會堅持散步,。冬天的時候,，她擔心自己著涼，穿了很多衣服,。有一次散步回來,，王奶奶就感覺心臟不舒服。原來,，散步時身體會產(chǎn)生熱量,，王奶奶穿得太厚，汗水無法及時蒸發(fā),，導(dǎo)致體溫升高,。而室外寒冷的空氣又讓血管收縮，血液流動變得不暢,，心臟的負擔一下子就加重了,。除了衣物，散步環(huán)境也很重要,。如果選擇濕滑的路面或者在寒冷的天氣里外出散步,，心臟也會承受更大的壓力。所以,，老人在散步時要選擇合適的衣物,，根據(jù)天氣增減衣服，同時也要注意環(huán)境的安全性,。

74歲的孫大爺在公園散步時,，不小心被地上的一根樹枝絆倒了。摔倒后,，孫大爺就覺得胸口劇痛,，雖然心臟沒有直接受傷，但這次摔倒讓他的心臟負擔瞬間加重,，出現(xiàn)了一系列不適癥狀,。隨著年齡的增長，老年人行動變得遲緩,，反應(yīng)也不如從前靈敏,，在散步時更容易受到周圍環(huán)境的影響。如果散步路徑上有障礙物,，或者路面濕滑,，很容易摔倒。對于本身就有心臟病的老人來說,，摔倒可能會引發(fā)更為嚴重的后果,。因此,，老人在選擇散步地點時，一定要挑選平坦,、沒有障礙物的道路,，遇到惡劣天氣，最好不要外出散步,。散步對70歲以上的老人來說確實是一項簡單易行的運動,，但其中的風(fēng)險不容小覷。從這些患者的經(jīng)歷中可以看出,，心率、路面坡度,、散步方式,、衣著和環(huán)境等因素都會對老人的心臟健康產(chǎn)生影響。只有注意到這些細節(jié),，才能讓散步真正成為促進健康的有效方式,。希望大家能從這些案例中吸取經(jīng)驗教訓(xùn)，在散步時多留個心眼,。如果在散步過程中出現(xiàn)任何不適癥狀,，一定要及時就醫(yī)。也希望子女們能多關(guān)心家中老人的日常鍛煉情況,，提醒他們注意安全,，讓老人們都能健健康康地享受晚年生活。

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(責(zé)任編輯：張蕾)

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