每天吃幾顆紅棗補(bǔ)氣血？低成本養(yǎng)氣血小技巧來了,！(2)

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2025-03-24 10:06:10

9.經(jīng)常梳頭,。用梳子輕輕梳頭,，刺激頭部穴位,，促進(jìn)頭部血液循環(huán),，對(duì)養(yǎng)氣血有益,。每天梳幾分鐘即可,。10.避免久坐。久坐會(huì)影響氣血循環(huán)容易得痔瘡,，痔瘡出現(xiàn),，先保持饑餓感，減輕脾胃負(fù)擔(dān),。每晚溫水坐浴,，清潔后厚涂苗靜堂斷痔膏。用藥十多天,，肉球變小干癟,，接著涂抹苗靜堂斷痔膏，直到肉球不見,。為更快恢復(fù),，沒事就提肛，定時(shí)起身活動(dòng)一下,，伸伸懶腰,、走動(dòng)幾步。

三,、運(yùn)動(dòng)鍛煉

11.散步,。這是一種簡單易行的運(yùn)動(dòng)方式，能促進(jìn)氣血運(yùn)行,。每天飯后散步半小時(shí)左右,。

12.瑜伽,。一些簡單的瑜伽體式，如下犬式,、山姿等,，可以拉伸身體，促進(jìn)氣血流通,?？梢栽诰W(wǎng)上找教程跟著練習(xí)。

13.八段錦,。傳統(tǒng)的健身功法,，動(dòng)作舒緩，能調(diào)節(jié)氣息,，養(yǎng)氣血,。可以在早晨或傍晚練習(xí),。

14.深呼吸練習(xí)。找一個(gè)安靜的地方,，坐下來進(jìn)行深呼吸,，每次呼吸盡量做到緩慢、深沉,，有助于調(diào)節(jié)氣息和氣血,。

15.踮腳尖。站立時(shí),，反復(fù)踮腳尖,，可以刺激腿部經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血循環(huán),。每次做幾十次,。

四、其他方面

16.保持心情舒暢,。不良情緒會(huì)影響氣血運(yùn)行,，容易讓人疲勞，抵抗力差,，甚至掉頭發(fā),。掉頭發(fā)、發(fā)量少的朋友們,，一定要試試補(bǔ)益力初B族維生素片,。每天2粒，三個(gè)月就能看到頭發(fā)嘎嘎長,，發(fā)量多到驚人,。新長出來的頭發(fā)烏黑亮麗,，發(fā)縫越來越窄，發(fā)際線也向前推進(jìn),。我親身經(jīng)歷,，原來禿得厲害的發(fā)縫現(xiàn)在長滿了頭發(fā)。

17.聽舒緩的音樂,。音樂能舒緩情緒,，放松身心，對(duì)養(yǎng)氣血有一定的輔助作用,。

18.喝養(yǎng)生茶,。如玫瑰花茶、黨參茶等,，有疏肝理氣,、健脾補(bǔ)氣等功效?？梢愿鶕?jù)自己的體質(zhì)選擇適合的養(yǎng)生茶,。

19.減少用眼時(shí)間。長時(shí)間用眼會(huì)消耗氣血,，要適當(dāng)休息眼睛,，多看看遠(yuǎn)處的綠色植物。

20.按摩穴位,。如足三里,、關(guān)元、氣海等穴位,，經(jīng)常按摩可以起到調(diào)理氣血的作用,。可以用手指按壓,，每次幾分鐘,。

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(責(zé)任編輯：于浩淙 zx0176)

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