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趙露思疑出現(xiàn)了腦霧反應(yīng) 綜藝片段引熱議(2)

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2025-03-29 11:33:05  魯中晨報(bào)

趙露思疑出現(xiàn)了腦霧反應(yīng) 綜藝片段引熱議

保護(hù)大腦建議從以下幾方面做起：重視營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，保持健康的飲食可以讓大腦年輕7.5歲,，均衡飲食是前提,，在此基礎(chǔ)上增加新鮮果蔬,、深海魚類以及全谷物攝入,；培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,，年輕時(shí)沒有進(jìn)行中高強(qiáng)度體育鍛煉的人,，25年后大腦發(fā)生病變的風(fēng)險(xiǎn)高出47%,；保證睡眠時(shí)間,，每天保證7小時(shí)睡眠，午間小憩一會(huì)兒,；監(jiān)控心血管風(fēng)險(xiǎn)因素,，心血管風(fēng)險(xiǎn)因素與認(rèn)知功能下降之間密切相關(guān)，建議每年定期體檢,，發(fā)現(xiàn)血脂,、血糖異常及時(shí)就醫(yī)干預(yù)；多參加社交活動(dòng),，減少人際溝通往往會(huì)感到壓抑,，大腦功能也會(huì)衰退；學(xué)習(xí)新技能,，認(rèn)知刺激可以增加認(rèn)知儲(chǔ)備,，并延緩認(rèn)知功能的衰退。

趙露思疑出現(xiàn)了腦霧反應(yīng) 綜藝片段引熱議

(責(zé)任編輯：張小花 TT1000)
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