這3種網(wǎng)紅減肥法衛(wèi)健委不推薦 存在健康隱患
4月3日,，國家衛(wèi)健委召開“時令節(jié)氣與健康”專題新聞發(fā)布會。會上，北京醫(yī)院主任醫(yī)師潘琦對網(wǎng)絡(luò)流行的“液斷”“生酮”飲食、代餐等減肥方法提出了質(zhì)疑，認(rèn)為這些方法存在健康隱患,。
潘琦指出，不推薦生酮飲食作為減肥手段。生酮飲食主要以高脂肪食物為主,，碳水化合物攝入極少，這會導(dǎo)致脂肪分解產(chǎn)生更多酮體,，從而引發(fā)酸堿平衡紊亂,，糖尿病患者還可能誘發(fā)酮癥酸中毒。此外,，這種飲食模式營養(yǎng)均衡性較差,，容易導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，增加心血管負(fù)擔(dān)，并可能導(dǎo)致肝腎功能異常,。一些人使用生酮飲食后還會出現(xiàn)頭痛,、乏力、便秘等癥狀,。
對于營養(yǎng)粉代餐的減肥方法,，潘琦同樣表示不建議，尤其是長期使用,。這類代餐營養(yǎng)素并不全面,，很多人使用后會出現(xiàn)營養(yǎng)素、礦物質(zhì)和維生素缺乏,，導(dǎo)致貧血,、腸道菌群紊亂，甚至?xí)T發(fā)其他健康問題,。
液斷減肥法也是一種極端的飲食模式,，熱量極低，通常只有400—800大卡,，且主要以液體食物為主,。長期采用這種方法會導(dǎo)致胃腸道功能失衡，營養(yǎng)素明顯缺失,，還可能引起貧血,、維生素缺乏等問題，甚至導(dǎo)致肌肉量減少,、身體虛弱,。
潘琦強調(diào)，在選擇減肥方法時,，應(yīng)辨明真?zhèn)?，合理?guī)劃并綜合干預(yù)，科學(xué)實施,，這樣才能在有效減肥的同時保障身體健康,。
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