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這3種網(wǎng)紅減肥法衛(wèi)健委不推薦 存在健康隱患

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2025-04-05 10:05:14  封面新聞

4月3日,，國家衛(wèi)健委召開“時令節(jié)氣與健康”專題新聞發(fā)布會。會上，北京醫(yī)院主任醫(yī)師潘琦對網(wǎng)絡流行的“液斷”“生酮”飲食、代餐等減肥方法提出了質(zhì)疑，認為這些方法存在健康隱患,。

這3種網(wǎng)紅減肥法衛(wèi)健委不推薦

潘琦指出，不推薦生酮飲食作為減肥手段。生酮飲食主要以高脂肪食物為主,，碳水化合物攝入極少，這會導致脂肪分解產(chǎn)生更多酮體,，從而引發(fā)酸堿平衡紊亂,，糖尿病患者還可能誘發(fā)酮癥酸中毒。此外,，這種飲食模式營養(yǎng)均衡性較差,，容易導致營養(yǎng)失衡,，增加心血管負擔，并可能導致肝腎功能異常,。一些人使用生酮飲食后還會出現(xiàn)頭痛,、乏力、便秘等癥狀,。

對于營養(yǎng)粉代餐的減肥方法,，潘琦同樣表示不建議，尤其是長期使用,。這類代餐營養(yǎng)素并不全面,，很多人使用后會出現(xiàn)營養(yǎng)素、礦物質(zhì)和維生素缺乏,，導致貧血,、腸道菌群紊亂，甚至會誘發(fā)其他健康問題,。

液斷減肥法也是一種極端的飲食模式,，熱量極低，通常只有400—800大卡,，且主要以液體食物為主,。長期采用這種方法會導致胃腸道功能失衡，營養(yǎng)素明顯缺失,，還可能引起貧血,、維生素缺乏等問題，甚至導致肌肉量減少,、身體虛弱,。

潘琦強調(diào)，在選擇減肥方法時,，應辨明真?zhèn)?，合理?guī)劃并綜合干預，科學實施,，這樣才能在有效減肥的同時保障身體健康,。

(責任編輯：于浩淙 zx0176)
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