衛(wèi)健委不推薦液斷生酮代餐減肥警惕健康隱患

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關(guān)鍵詞：

2025-04-07 08:27:25 光明網(wǎng)

今年是體重管理年,，減肥話題頻上熱搜。最近國家衛(wèi)健委提醒大家不要隨意嘗試網(wǎng)紅減肥法。

衛(wèi)健委不推薦液斷生酮代餐減肥

國家衛(wèi)生健康委召開新聞發(fā)布會，針對“液斷”、“生酮”飲食,、代餐等減肥方法是否科學(xué)的問題進行了討論。北京醫(yī)院主任醫(yī)師潘琦指出，這三種網(wǎng)絡(luò)流行的減肥方法存在不少健康隱患,。生酮飲食不推薦，因為其改變了三大營養(yǎng)素的比例,，可能導(dǎo)致血脂和膽固醇升高,。營養(yǎng)粉代餐也不推薦，因其營養(yǎng)素不全面。液斷減肥法同樣不推薦,，這種極端飲食模式會導(dǎo)致胃腸道功能失衡,，營養(yǎng)素缺失。

衛(wèi)健委不推薦液斷生酮代餐減肥警惕健康隱患

南京鼓樓醫(yī)院營養(yǎng)科專家也表示,，這些減肥法主要是通過饑餓和改變飲食結(jié)構(gòu)來實現(xiàn)減重,，長期使用容易誘發(fā)健康問題。例如,，生酮飲食可能造成血脂和膽固醇升高,；代餐長期使用可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良；液斷飲食則會導(dǎo)致能量和營養(yǎng)素不平衡,，也可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良,。

在營養(yǎng)科，有不少市民前來進行體重管理,，其中一些人曾嘗試過這些網(wǎng)紅減肥法,。李女士分享了她的經(jīng)歷，她發(fā)現(xiàn)饑餓法不僅無效,，還導(dǎo)致指甲裂開,，缺乏維生素。

對于科學(xué)的減肥方式,，營養(yǎng)師建議可以試試“七分飽”或“5+2”這兩種方法,。限能量平衡飲食是指每天攝入的能量減少30%，同時保證營養(yǎng)素均衡,。5+2輕斷食方法則是每周5天正常攝入,，在非連續(xù)的兩天攝入正常能量的四分之一左右，逐步減少一周內(nèi)的能量攝入,，達到減重目的,。

此外，市民還可以參考國家衛(wèi)健委最新發(fā)布的《成人肥胖食養(yǎng)指南》,，其中提供了詳細的食譜和總能量備注,，幫助大家科學(xué)飲食。張女士表示,，按照指南計劃飲食雖然減重速度不快,，但每月也能減輕四五斤，并且不會對身體造成不適,。

(責任編輯：于浩淙 zx0176)

關(guān)閉

衛(wèi)健委不推薦液斷生酮代餐減肥 警惕健康隱患

相關(guān)新聞

今日熱點

頻道熱點

衛(wèi)健委不推薦液斷生酮代餐減肥警惕健康隱患