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邊吃飯邊刷手機或更容易變胖嗎,？

關(guān)鍵詞：
2025-04-09 17:32:51  小荷醫(yī)典



吃飯時看手機不會直接導致長胖,，但可能影響飲食習慣和消化功能,，間接導致體重增加。

1.影響飲食習慣：吃飯時分心看手機,，容易分散注意力，忽略饑餓和飽腹感的判斷,，從而導致過度進食,。長時間保持這種不良飲食習慣，可能會導致攝入過多的熱量,，進而增加體重,。

2.影響消化功能：吃飯時看手機，容易使人進食速度變慢,，食物在口腔停留時間過長,，使得唾液分泌減少，不利于食物的消化吸收,。此外,，長時間低頭看手機，還可能導致頸椎疲勞,，影響消化道蠕動和胃腸功能,。

為了保持健康的體重和良好的消化功能，建議在用餐時專注于進食,，避免分心看手機,。同時，保持規(guī)律的飲食,、適量的運動以及良好的作息,，有助于維持健康的體重。


(責任編輯：喬嬌 TT0002)
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