北京：大風天如何避免“隨風起舞”,？骨科醫(yī)生教您穩(wěn)住下盤三招防摔保平安

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2025-04-12 10:38:28 北晚在線

北京的朋友這幾天或許手機都被大風預(yù)警刷屏了,，11-13級的狂風相當于熱帶風暴登陸的強度。首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院關(guān)節(jié)外科醫(yī)生提醒大家：大風天不僅要注意高空墜物,，更要當心自己別變成“斷線風箏”,。根據(jù)以往經(jīng)驗，每逢大風天氣,，急診骨折等外傷的患者明顯增多,。所以,，大風天氣盡量避免出門。如必須出門,，可以學習以下方法穩(wěn)住下盤,，關(guān)鍵時候能保命。

很多人都低估了大風的“殺傷力”,。實驗數(shù)據(jù)顯示：體重50kg的成年人，在10級風（24.5-28.4m/s）中站立,，相當于后背突然被人猛推60公斤的力,，很容易發(fā)生崴腳或者摔倒骨折。

大風天最容易受傷的場景包括追帽子引發(fā)的“連環(huán)摔”,、廣告牌下“抱頭鼠竄”和電動車失控“漂移”,。喜歡戴帽子的朋友要警惕帽子被風吹走時追趕的危險；大風天氣務(wù)必小心廣告牌,、施工圍擋等物體變成“奪命飛刀”,；盡量避免騎車出行，因為車子很可能失控玩起“漂移”,。

骨科醫(yī)生教您三招穩(wěn)如泰山,。行走時，可以學企鵝步,，雙腳間距比肩寬5cm,，重心下沉，小步幅高頻率移動,；經(jīng)過圍欄,、燈柱時提前伸手虛握，可增加穩(wěn)定性,；雙肩包反背在胸前,，既是緩沖墊又能降低重心。騎車時,，降速到15km/h以下,，相當于平時速度的1/3；遇橫風時立即“屈肘夾膝”,，像賽車手過彎道般壓低身體,；建議給電動車加裝防風罩，減少側(cè)風影響,。對于老人和兒童,，給老人準備登山杖，比普通拐杖防滑性更好,；兒童書包加裝配重塊,，建議攜帶500ml水壺增加自重,；鞋底紋路深度小于3mm立即更換，可用硬幣測試（立不住說明該換鞋）,。

判斷骨折的五個關(guān)鍵信號包括肢體出現(xiàn)不自然的彎曲或旋轉(zhuǎn),、移動時聽到“沙沙”的碎瓷片摩擦聲、身體原本不能活動的部位受傷后出現(xiàn)了不正常的活動,。骨折緊急處理時,，要當“木頭人”，用圍巾,、皮帶將傷肢固定在原位,；要冰敷，用冷凍礦泉水裹毛巾冷敷,，每15分鐘休息5分鐘,；要撥打120，準確描述位置方便救援定位,。不要揉搓,，曾有患者自己揉按導致骨折端刺破血管；不要熱敷,，會加速腫脹形成“骨筋膜室綜合征”,；不要盲目復位，不專業(yè)的手法可能造成二次傷害,。

特別提醒：有骨質(zhì)疏松的市民,，建議每天補充300ml牛奶（或吃鈣片+維生素D）+20分鐘日照。請大家記住,，骨頭不會說話,，但大風天的每聲異響都值得警惕。轉(zhuǎn)發(fā)這篇文章給您關(guān)心的人,，讓這個春天只有風動,，不見骨動。

(責任編輯：于浩淙 zx0176)

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