歲月流逝，步入40歲的女性在照鏡子時,，可能會突然發(fā)現(xiàn)自己的臉和年輕時變化很大,，甚至?xí)@呼：“這張臉是我自己的嗎,？怎么突然就老了呢,？”確實,，40歲之后的女性會出現(xiàn)各種皮膚問題,，原本光滑,、細膩,、有彈性的臉龐現(xiàn)在出現(xiàn)了斑點,、細紋、松弛等現(xiàn)象,。

人們面對中年女性時,，常常有一種“嫌棄”的感覺。大多數(shù)人的印象中,，中年女性分為兩類：一類是熱愛工作的中年女性,，另一類是操持家庭的中年女性。在這兩類中,，許多男性不太喜歡在家務(wù)勞動的家庭主婦,，因為她們不打扮,、臉上有皺紋、年齡大,。其實沒有丑女人,，只有懶女人。忙于家庭的女性只是沒有時間好好打扮自己,，把更多的時間給了家庭,，生活中的瑣事讓原本青春貌美的女性變得憔悴。因此,，幫助你的另一半是很重要的,。

雖然有些女性會因為家庭而變老，但有些女性則是因為生活中的一些壞習(xí)慣而變老,。其實很多女性保養(yǎng)得很好,，即使到了中年，皮膚仍然年輕,，沒有皺紋,。這是因為這類女性有良好的保養(yǎng)習(xí)慣。

女性開始變老的年齡大約在40至50歲之間,。研究表明,，當(dāng)人體進入40歲時，身體逐漸出現(xiàn)衰退的跡象,，各種調(diào)節(jié)功能下降,，代謝率減慢，影響正常的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能,，并出現(xiàn)皮膚松弛,、腸胃不適、骨質(zhì)疏松,、頭發(fā)變白等癥狀,。不過，衰老的年齡并不固定,。有些人長期保持健康的生活習(xí)慣,，身體素質(zhì)好，心態(tài)積極開朗,，更年期可能會稍微推遲,。而不注意飲食和生活習(xí)慣，過度勞累,，容易引起內(nèi)分泌失調(diào),，抵抗力差，從而引發(fā)疾病,，加速衰老過程,。

日常生活中的一些常見行為可能是導(dǎo)致女性衰老的主要原因,。例如，做飯就是其中之一,。德國萊布尼茨環(huán)境醫(yī)學(xué)研究所的一項研究發(fā)現(xiàn),，廚房油煙尤其是使用煤炭作為燃料時，會增加手部老化風(fēng)險74%,，臉部老化5-8%,。烹飪過程中產(chǎn)生的PM2.5顆粒物可以輕松進入毛孔，通過皮脂腺進入皮膚內(nèi),，引起皮膚炎癥因子產(chǎn)生,，進一步導(dǎo)致皮膚屏障受損、水分丟失,，從而加速皮膚衰老,。烹飪方式也很重要，蒸豆腐和炸豆腐所產(chǎn)生的PM2.5最多相差3倍,，因此建議盡量選擇蒸煮等方式,，減少煎炸。

此外,，愛吃甜食也是導(dǎo)致皮膚衰老的一個重要因素,。糖化反應(yīng)會使負責(zé)皮膚彈性的膠原蛋白變硬變脆，使皮膚失去彈性,，開始松弛下垂,。紫外線照射還會加速皮膚糖化。隨著年齡的增長,，皮膚糖化程度越來越高,。因此，應(yīng)謹慎攝入高糖食物,，特別是加工糖類,。

生孩子也會影響女性的衰老速度。一項研究指出,，與未生育過的女性相比，生過孩子的女性端粒長度普遍較短,，意味著生育經(jīng)歷可能使細胞衰老速度加快約11年,。然而，產(chǎn)后三個月,，產(chǎn)婦的生物學(xué)年齡會明顯逆轉(zhuǎn),，但這種逆齡效果能否持續(xù)尚無定論。

不愛運動也會加速衰老,。長時間不運動會導(dǎo)致心肺功能萎縮,、大腦血流量下降,、肌肉力量下降等問題，還容易出現(xiàn)不良體態(tài)和肥胖,。適量運動可以改善血液循環(huán),，提高認知能力，延緩大腦衰老,。

過度節(jié)食減肥同樣會導(dǎo)致面部脂肪流失,，使皮膚松弛下垂?？焖贉p肥會使皮膚的營養(yǎng)供給不足,，導(dǎo)致膠原蛋白和彈性蛋白分解丟失，從而加速皮膚老化,。因此,，合理的飲食和適量運動才是長久之計。

保養(yǎng)對于女性來說非常重要,。英國科學(xué)家的研究表明,，會保養(yǎng)的女性平均收入往往高于不保養(yǎng)的女性，并且顯得更聰明,。無論工作多忙,、職位多高、心情多糟,，都應(yīng)該抽出時間進行保養(yǎng),。這不僅有助于提升職場形象，還能增強自信心,，改善心情,。在老公面前也要注重保養(yǎng)，以保持婚姻的新鮮感,。即使是面對陌生人,，也應(yīng)該保持良好的儀容儀表，以便給人留下好印象,。年歲越大,，越要重視保養(yǎng)，美麗優(yōu)雅的老太太更受人尊重,。

一些良好的生活習(xí)慣可以幫助女性保持年輕,。首先，要有配得感,，舍得對自己好,，不要吃剩菜剩飯，買自己喜歡的衣服。其次,，不熬夜,，保證充足的睡眠。第三,，經(jīng)常運動,，避免久坐。第四,，保持健康的飲食習(xí)慣,，多吃新鮮水果和蔬菜。第五,，注意日常防曬,，防止紫外線對皮膚的傷害。最后,，堅持皮膚保養(yǎng),，預(yù)防和減少細紋、黑眼圈的出現(xiàn),，保持皮膚水潤,。這些習(xí)慣能夠幫助女性延緩衰老，保持年輕狀態(tài),。