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圖書館20分鐘效應(yīng)緩解焦慮,！很多城市中的圖書館成了年輕人熱門打卡地

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2025-04-23 11:45:27  微博

圖書館20分鐘效應(yīng)是一種基于心理學(xué)原理的學(xué)習(xí)方法,，強(qiáng)調(diào)在圖書館的靜謐環(huán)境中,，通過專注20分鐘的學(xué)習(xí)或休憩,，能夠顯著緩解焦慮，而根據(jù)薩塞克斯大學(xué)2009年的研究,，每天僅需閱讀6分鐘即可降低壓力水平,，持續(xù)1小時(shí)效果更顯著，能夠?qū)毫λ浇档?8%,，普通讀者也反饋通過持續(xù)閱讀培養(yǎng)出更淡定的心態(tài)，雖然如今手機(jī)移動(dòng)端閱讀成為社會(huì)主流,，但是仍有越來越多年輕人熱愛閱讀紙質(zhì)書籍,，很多城市中的圖書館也成了年輕人旅行時(shí)的熱門打卡地。你們更喜歡哪種閱讀方式呢,？

圖書館20分鐘效應(yīng)緩解焦慮,！很多城市中的圖書館成了年輕人熱門打卡地


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