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圖書館20分鐘效應緩解焦慮！很多城市中的圖書館成了年輕人熱門打卡地

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2025-04-23 11:45:27  微博

圖書館20分鐘效應是一種基于心理學原理的學習方法,，強調(diào)在圖書館的靜謐環(huán)境中,，通過專注20分鐘的學習或休憩，能夠顯著緩解焦慮,，而根據(jù)薩塞克斯大學2009年的研究,，每天僅需閱讀6分鐘即可降低壓力水平，持續(xù)1小時效果更顯著,，能夠?qū)毫λ浇档?8%,，普通讀者也反饋通過持續(xù)閱讀培養(yǎng)出更淡定的心態(tài)，雖然如今手機移動端閱讀成為社會主流,，但是仍有越來越多年輕人熱愛閱讀紙質(zhì)書籍,，很多城市中的圖書館也成了年輕人旅行時的熱門打卡地。你們更喜歡哪種閱讀方式呢,？


(責任編輯：zx0002)
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