我國超2億人腰椎有問題,！日常生活中這些行為正在“傷害”你的脊柱
專家介紹，我國腰椎問題患者超過2億人,，頸椎病患者約1.5億,。在青壯年中出現(xiàn)的頸椎反弓,、腰肌勞損普遍增多、頸椎病,、腰椎間盤突出,，與久坐、低頭用手機(jī)等直接相關(guān),。
這些行為正在“傷害”你的脊柱：
1、低頭玩手機(jī),；
2,、久坐+錯誤坐姿：坐位時腰椎間盤的壓力是站立時的1.5倍，而前傾坐位時壓力升高至接近3倍,；
3,、錯誤搬運姿勢：彎腰直接搬重物（如桶裝水,、快遞箱）；
4,、蹺二郎腿,；
5、癱坐沙發(fā),；
6,、單肩背包。專家建議,，多做卷腹,、平板支撐等運動對頸椎、腰椎的健康起到很好的保護(hù)作用,。
(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)
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