研究：每天爬5層樓降低多種疾病風(fēng)險(xiǎn) 顯著健康益處

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2025-04-29 14:19:03 網(wǎng)易

每天爬5層樓降低多種疾病風(fēng)險(xiǎn) 顯著健康益處,！最新研究證明,，經(jīng)常爬樓梯可以顯著降低心血管疾病和過早死亡的風(fēng)險(xiǎn)。具體來(lái)說，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)可降低24%,，心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)可降低39%。健康長(zhǎng)壽專家倡議每個(gè)人在力所能及的范圍內(nèi),，將每天爬樓梯融入日常生活,，即使短時(shí)間或短距離爬樓梯也能帶來(lái)顯著的長(zhǎng)期健康益處。

這項(xiàng)研究通過薈萃分析整合了9項(xiàng)研究報(bào)告,，覆蓋了48萬(wàn)多名35至84歲的參與者,，其中53%為女性，包括健康人群和有心血管病史的患者,。研究人員認(rèn)為,，爬樓梯是最簡(jiǎn)單且易行的日常活動(dòng)之一,，其健康效益常被低估,。全球超過四分之一的成年人未達(dá)到推薦的運(yùn)動(dòng)量，而短時(shí)間或短距離爬樓梯可以產(chǎn)生顯著的健康益處,。

無(wú)論是在工作場(chǎng)所還是居家環(huán)境中,，把爬樓梯融入到生活中可以有效改善心臟健康。如果增加運(yùn)動(dòng)量,，例如多爬幾趟樓梯,，可以帶來(lái)更大的收益。該研究并未限定樓梯層數(shù)或速度,，證實(shí)了其普適性,。研究結(jié)果為心血管疾病預(yù)防提供了新的康復(fù)策略，可以廣泛推廣以應(yīng)對(duì)日常運(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致的健康危機(jī),。業(yè)界人士認(rèn)為,，該研究結(jié)果為改善人們的健康生活方式干預(yù)提供了循證科學(xué)依據(jù)。

此外,，第八期長(zhǎng)壽診所國(guó)際考察項(xiàng)目計(jì)劃于6月8日至14日進(jìn)行,。行程安排如下：6月8日抵達(dá)倫敦并入住酒店；6月11日考察Hooke長(zhǎng)壽診所服務(wù)及倫敦長(zhǎng)壽診所商業(yè)模式,，隨后前往法國(guó)巴黎并入住酒店,；6月12日考察歐洲首家表觀遺傳學(xué)長(zhǎng)壽診所——Maison長(zhǎng)壽診所的服務(wù)項(xiàng)目；6月14日從巴黎返回國(guó)內(nèi)或自行安排,。最終考察交流安排以接待方為準(zhǔn),。

倫敦·長(zhǎng)壽科技論壇將與倫敦·科技周融合，探討長(zhǎng)壽科技交叉融合主題,，涵蓋消費(fèi)型診斷,、預(yù)防性治療衰老以及衰老相關(guān)疾病風(fēng)險(xiǎn)預(yù)測(cè)等議題，還包括靶向疾病逆轉(zhuǎn)等最新進(jìn)展和應(yīng)用,，長(zhǎng)壽診所商業(yè)模式和最佳實(shí)踐,。關(guān)注長(zhǎng)壽醫(yī)學(xué)和抗衰老最新資訊的專業(yè)人士可以通過掃碼加入專業(yè)微信群獲取更多信息,。周六晚8點(diǎn)還將舉行在線專題講座，題目為“歐洲·長(zhǎng)壽診所考察印象及技術(shù)要點(diǎn),；居家健康長(zhǎng)壽服務(wù)項(xiàng)目,；長(zhǎng)壽診所專業(yè)實(shí)習(xí)項(xiàng)目”，主講人為時(shí)占祥博士,，全球醫(yī)生組織中國(guó)首席代表,。

(責(zé)任編輯：0882)

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