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專家提醒過(guò)度防曬或造成骨質(zhì)疏松 適當(dāng)曬太陽(yáng)有益健康

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2025-04-30 15:24:57  百家號(hào)

專家提醒過(guò)度防曬或造成骨質(zhì)疏松,！4月30日,，國(guó)家衛(wèi)生健康委召開(kāi)新聞發(fā)布會(huì)，介紹了時(shí)令節(jié)氣與健康（立夏）的相關(guān)情況,。進(jìn)入夏季后,，很多人因?yàn)閾?dān)心皮膚曬黑或曬傷而全副武裝，甚至戴上面罩,。對(duì)此,，北京大學(xué)人民醫(yī)院主任醫(yī)師陳周表示，過(guò)度防曬可能導(dǎo)致維生素D缺乏,，進(jìn)而引發(fā)骨質(zhì)疏松等問(wèn)題,。適當(dāng)曬太陽(yáng)對(duì)身體是有益的。

夏天,，很多人需要防曬,，特別是在去海邊、高原旅游或進(jìn)行戶外工作時(shí),，陽(yáng)光中的紫外線會(huì)對(duì)皮膚造成損傷,。這種損傷分為急性和慢性兩種：急性光損傷表現(xiàn)為皮膚發(fā)紅、發(fā)燙、灼熱,，甚至掉皮,；慢性損傷則包括皮膚曬黑、長(zhǎng)皺紋,、長(zhǎng)老年斑,，甚至可能誘發(fā)皮膚癌。

關(guān)于如何防曬,，陳周建議可以通過(guò)躲太陽(yáng)的方式,，比如在樹(shù)蔭下或建筑物陰影中行走，避免在中午時(shí)段外出,。還可以采取硬防曬措施,，如戴帽子、打傘和戴墨鏡,。在某些情況下,，涂抹防曬霜也是必要的。

陳周強(qiáng)調(diào),，中波紫外線有助于人體合成維生素D,，這對(duì)皮膚和骨骼健康有益。因此,，不應(yīng)過(guò)度防曬,。適當(dāng)?shù)娜展庹丈鋵?duì)人體有好處，可以不直接曬臉,，曬胳膊或腿即可,，一般每天曬20分鐘就足夠了。

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