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專家提醒過度防曬或造成骨質(zhì)疏松 適當(dāng)曬太陽有益健康

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2025-04-30 15:24:57  百家號

專家提醒過度防曬或造成骨質(zhì)疏松,！4月30日,，國家衛(wèi)生健康委召開新聞發(fā)布會,，介紹了時令節(jié)氣與健康（立夏）的相關(guān)情況,。進(jìn)入夏季后,，很多人因為擔(dān)心皮膚曬黑或曬傷而全副武裝,，甚至戴上面罩,。對此,，北京大學(xué)人民醫(yī)院主任醫(yī)師陳周表示，過度防曬可能導(dǎo)致維生素D缺乏,，進(jìn)而引發(fā)骨質(zhì)疏松等問題,。適當(dāng)曬太陽對身體是有益的。

專家提醒過度防曬或造成骨質(zhì)疏松

夏天，很多人需要防曬,，特別是在去海邊,、高原旅游或進(jìn)行戶外工作時，陽光中的紫外線會對皮膚造成損傷,。這種損傷分為急性和慢性兩種：急性光損傷表現(xiàn)為皮膚發(fā)紅,、發(fā)燙、灼熱,，甚至掉皮,；慢性損傷則包括皮膚曬黑、長皺紋,、長老年斑,，甚至可能誘發(fā)皮膚癌。

關(guān)于如何防曬,，陳周建議可以通過躲太陽的方式,，比如在樹蔭下或建筑物陰影中行走，避免在中午時段外出,。還可以采取硬防曬措施,，如戴帽子、打傘和戴墨鏡,。在某些情況下,，涂抹防曬霜也是必要的。

陳周強(qiáng)調(diào),，中波紫外線有助于人體合成維生素D,，這對皮膚和骨骼健康有益。因此,，不應(yīng)過度防曬,。適當(dāng)?shù)娜展庹丈鋵θ梭w有好處，可以不直接曬臉,，曬胳膊或腿即可,，一般每天曬20分鐘就足夠了。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)
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