長途久坐警惕經(jīng)濟(jì)艙綜合癥科學(xué)預(yù)防保健康

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2025-05-05 18:18:33 澎湃新聞

五一假期到來,，很多人選擇長途旅行,，可能飛行或乘坐10余個小時的車,。在長時間的旅行中,，下肢腫脹、酸痛、關(guān)節(jié)僵硬是常見的問題。平時穿著舒適的鞋子突然變緊了,，甚至出現(xiàn)胸悶氣促、呼吸困難,，這可能是患上了經(jīng)濟(jì)艙綜合征,。經(jīng)濟(jì)艙綜合征是指長時間乘坐飛機(jī)經(jīng)濟(jì)艙或其他交通工具時，由于空間狹小,、活動受限,，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，進(jìn)而引發(fā)深靜脈血栓（DVT）甚至肺栓塞（PE）,。醫(yī)學(xué)上稱為旅行相關(guān)血栓形成或靜坐性血栓癥。因經(jīng)濟(jì)艙空間狹小易發(fā)得名,，久坐會讓腿部血液流速減慢,，形成血塊，這些血塊可能堵塞肺部血管,，引發(fā)致命危險,。

久坐會導(dǎo)致小腿肌肉泵血效率下降60%，血液堆積在腿部,。飛機(jī)艙內(nèi)濕度低,，加上喝水少，會使血液變得黏稠,，容易結(jié)塊,。座椅壓迫也會使血管受傷。妊娠期,、圍產(chǎn)期女性,、惡性腫瘤患者、口服避孕藥者,、近期接受骨科手術(shù)的人,、慢性心肺疾病患者、年齡大于60歲的人,、遺傳性血栓傾向者以及酗酒者都是高風(fēng)險人群,。

長途久坐警惕經(jīng)濟(jì)艙綜合癥科學(xué)預(yù)防保健康

經(jīng)濟(jì)艙綜合征的早期癥狀包括腿部腫脹、疼痛及沉重感,。隨著病情發(fā)展,，可能會出現(xiàn)突發(fā)胸痛、呼吸急促,、心跳加速等癥狀,。嚴(yán)重情況下，患者可能會突然暈倒，失去意識,，甚至猝死,。即使幸存下來，也可能留下長期的心肺功能損害,。此外,，深靜脈血栓可以引發(fā)慢性靜脈功能不全，表現(xiàn)為皮膚色素沉著,、潰瘍等,，而反復(fù)發(fā)生的肺栓塞會增加右心負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心力衰竭,。

預(yù)防經(jīng)濟(jì)艙綜合征的方法包括定時活動,、保持良好的飲水習(xí)慣、注意穿衣和藥物預(yù)防,。每小時做踩踏動作,，腳尖用力勾向自己5秒再用力下壓5秒，重復(fù)3組,。每隔2小時左右離開座位走動2到3分鐘,。旅行中準(zhǔn)備好水杯，勤喝水,，建議每小時喝200毫升左右的水,，但不建議喝咖啡、酒水等,。穿著最好選擇休閑裝,，乘坐時間長，建議穿壓力15～20mmHg的醫(yī)用彈力襪,。藥物預(yù)防僅建議用于高危人群,，且應(yīng)在醫(yī)師或藥師指導(dǎo)下使用。

如果在旅行中出現(xiàn)突發(fā)情況,，絕對不能按摩腫脹部位或熱敷,，應(yīng)立刻平躺，把腫腿墊高,，高于心臟,，并及時撥打急救電話，明確表達(dá)疑似靜脈血栓,。年輕人同樣可能患上經(jīng)濟(jì)艙綜合征,，到達(dá)目的地24小時內(nèi)避免劇烈運(yùn)動。通過了解其成因,、癥狀及預(yù)防措施,，我們可以有效地降低患病風(fēng)險,，在長途旅行中確保旅途平安。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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