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吳艷妮同款“核心挑戰(zhàn)”引模仿熱潮 專家提醒謹(jǐn)慎模仿

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2025-05-07 12:11:08  光明網(wǎng)

近日,，央視《體壇零距離》拍攝到田徑運動員吳艷妮的訓(xùn)練鏡頭,，引起了全網(wǎng)關(guān)注,。隨后,，“核心力量挑戰(zhàn)”也引發(fā)了一股模仿熱潮。

南京市體育醫(yī)院運動醫(yī)學(xué)科副主任中醫(yī)師孫舒雅指出,，這組動作結(jié)合了核心力量與下肢穩(wěn)定性,，難度很高。普通人群應(yīng)謹(jǐn)慎模仿,，避免盲目追求高難度動作導(dǎo)致?lián)p傷,。

根據(jù)視頻內(nèi)容，吳艷妮屈髖跪地,，雙手背在身后,，身體從直立姿勢前傾至與地面平行，仿佛武俠片里的輕功一般平移出去,。旁邊教練表示,，吳艷妮的這個動作在國內(nèi)屬于“天花板”級別。

孫舒雅主任解釋說,，要完成吳艷妮的“核心挑戰(zhàn)”并不容易,，需要全程保持核心收緊，并且需要極強的腰腹,、下背及腘繩肌力量來維持平衡,。網(wǎng)絡(luò)上許多網(wǎng)友紛紛效仿，但大多數(shù)人都感到非常吃力,，甚至有人表示嘗試后腿抽筋了,。

孫舒雅主任建議，普通人群在進(jìn)行核心力量訓(xùn)練時應(yīng)量力而行,，優(yōu)先夯實基礎(chǔ)力量,。如果核心力量不足，可能會導(dǎo)致彎腰代償,，引發(fā)腰肌勞損或腰椎損傷,。專家建議可以通過平板支撐、臀橋等動作強化核心力量,，初期練習(xí)時可由他人扶住肩部,，限制前傾幅度如30度，以避免過度負(fù)荷,。

(責(zé)任編輯：zhangxiaohua)
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