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吳艷妮同款“核心挑戰(zhàn)”引模仿熱潮 專家提醒謹(jǐn)慎模仿

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2025-05-07 12:11:08  光明網(wǎng)

近日,，央視《體壇零距離》拍攝到田徑運(yùn)動(dòng)員吳艷妮的訓(xùn)練鏡頭,，引起了全網(wǎng)關(guān)注。隨后,，“核心力量挑戰(zhàn)”也引發(fā)了一股模仿熱潮,。

吳艷妮同款“核心挑戰(zhàn)”引模仿熱潮

南京市體育醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科副主任中醫(yī)師孫舒雅指出，這組動(dòng)作結(jié)合了核心力量與下肢穩(wěn)定性,，難度很高,。普通人群應(yīng)謹(jǐn)慎模仿，避免盲目追求高難度動(dòng)作導(dǎo)致?lián)p傷,。

吳艷妮同款“核心挑戰(zhàn)”引模仿熱潮 專家提醒謹(jǐn)慎模仿

根據(jù)視頻內(nèi)容,，吳艷妮屈髖跪地，雙手背在身后,，身體從直立姿勢(shì)前傾至與地面平行,，仿佛武俠片里的輕功一般平移出去。旁邊教練表示,，吳艷妮的這個(gè)動(dòng)作在國內(nèi)屬于“天花板”級(jí)別,。

孫舒雅主任解釋說，要完成吳艷妮的“核心挑戰(zhàn)”并不容易,，需要全程保持核心收緊,，并且需要極強(qiáng)的腰腹、下背及腘繩肌力量來維持平衡,。網(wǎng)絡(luò)上許多網(wǎng)友紛紛效仿,，但大多數(shù)人都感到非常吃力，甚至有人表示嘗試后腿抽筋了,。

孫舒雅主任建議，普通人群在進(jìn)行核心力量訓(xùn)練時(shí)應(yīng)量力而行,，優(yōu)先夯實(shí)基礎(chǔ)力量,。如果核心力量不足,，可能會(huì)導(dǎo)致彎腰代償，引發(fā)腰肌勞損或腰椎損傷,。專家建議可以通過平板支撐,、臀橋等動(dòng)作強(qiáng)化核心力量，初期練習(xí)時(shí)可由他人扶住肩部,，限制前傾幅度如30度,，以避免過度負(fù)荷。

(責(zé)任編輯：張小花 TT1000)
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