102歲老人不服老每天擼鐵騎自行車活出精彩晚年

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2025-05-12 22:47:16 新浪·財經(jīng)頭條

在武漢一家健身房，71歲的孫明慧專注力量訓練，她標準絲滑的引體向上動作和緊致肌肉線條令周圍年輕人驚嘆,。這位來自安徽馬鞍山的退休工人,，以健身新人身份備戰(zhàn)武漢健身大賽，用11年時間從普通退休職工蛻變?yōu)榻∩磉_人,。

孫明慧與健身的緣分始于1988年底，當時她是馬鋼食堂工人，因身高和體型被健身教練相中,，參加了首屆馬鞍山健美比賽并獲得女子組冠軍。但這段經(jīng)歷僅維持了一年便中斷,，此后三十多年她未再接觸健身,，直到2021年旅居三亞時，為了補貼退休金,，她找了一份保潔工作,，業(yè)余時間重新開始鍛煉。憑借舊時記憶和網(wǎng)絡(luò)資源,，她逐漸摸索出適合自己的訓練方法,，看著鏡子里日益清晰的肌肉線條，成就感讓她深深著迷,。

熱愛運動的孫明慧從未停止過鍛煉,，每天清晨堅持跳繩、慢跑或爬山,。2014年春天,，她在爬山時偶遇一位老同學，對方手腕上的騎行手環(huán)引起了她的興趣。性格爽快的她當即買了一輛二手自行車,，第一次試騎就一口氣騎了十幾公里,。同年夏天，60歲的孫明慧報名參加“百人萬里挑戰(zhàn)之旅”活動,，從黑瞎子島騎行到三亞,，全程6316公里。盡管對長途騎行毫無經(jīng)驗,，但她決定挑戰(zhàn)自己,。45天的騎行充滿艱辛，東北的寒風,、南方的酷暑,、崎嶇的山路，每一天都是對體力和意志的考驗,。最終,，她不僅完成了這項壯舉，還和隊友們一起創(chuàng)造了吉尼斯紀錄,。這次騎行徹底點燃了她的運動熱情,，此后七年，她幾乎每天都會堅持騎行40公里,，即便后來重拾健身,，依然保持著騎行的習慣，經(jīng)常組織騎友活動,。

如今71歲的孫明慧養(yǎng)成了科學健身習慣,，秉持“七分力”原則，強調(diào)訓練科學,、量力而行,、循序漸進。她馬甲線清晰,、肌肉緊致,，身體指標優(yōu)于同齡人,，除生育外幾乎從未因病住院,。2023年下半年，她通過直播展示專業(yè)訓練,，還教粉絲用居家物品健身,，收獲數(shù)萬粉絲喜愛。她堅持運動的動力源于對健康的追求,，認為健康才是真正屬于自己的財富,。開通抖音、直播、參賽,，都是為展現(xiàn)老年人的可能性,。她的心愿是讓同齡人知道，正確健身能讓老年人收獲健康快樂,。目前,，孫明慧計劃在社區(qū)開設(shè)公益健身課，希望帶領(lǐng)老伙伴們優(yōu)雅,、活力地變老,。

(責任編輯：0882)

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