102歲老人不服老每天擼鐵騎自行車活出精彩晚年

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2025-05-12 22:47:16 新浪·財(cái)經(jīng)頭條

在武漢一家健身房,，71歲的孫明慧專注力量訓(xùn)練,，她標(biāo)準(zhǔn)絲滑的引體向上動(dòng)作和緊致肌肉線條令周圍年輕人驚嘆。這位來自安徽馬鞍山的退休工人,，以健身新人身份備戰(zhàn)武漢健身大賽，用11年時(shí)間從普通退休職工蛻變?yōu)榻∩磉_(dá)人,。

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孫明慧與健身的緣分始于1988年底,，當(dāng)時(shí)她是馬鋼食堂工人，因身高和體型被健身教練相中,，參加了首屆馬鞍山健美比賽并獲得女子組冠軍,。但這段經(jīng)歷僅維持了一年便中斷，此后三十多年她未再接觸健身,，直到2021年旅居三亞時(shí),，為了補(bǔ)貼退休金，她找了一份保潔工作,，業(yè)余時(shí)間重新開始鍛煉,。憑借舊時(shí)記憶和網(wǎng)絡(luò)資源，她逐漸摸索出適合自己的訓(xùn)練方法,，看著鏡子里日益清晰的肌肉線條,，成就感讓她深深著迷。

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熱愛運(yùn)動(dòng)的孫明慧從未停止過鍛煉,，每天清晨堅(jiān)持跳繩,、慢跑或爬山。2014年春天,，她在爬山時(shí)偶遇一位老同學(xué),，對(duì)方手腕上的騎行手環(huán)引起了她的興趣。性格爽快的她當(dāng)即買了一輛二手自行車,，第一次試騎就一口氣騎了十幾公里,。同年夏天，60歲的孫明慧報(bào)名參加“百人萬里挑戰(zhàn)之旅”活動(dòng),，從黑瞎子島騎行到三亞,，全程6316公里。盡管對(duì)長途騎行毫無經(jīng)驗(yàn),，但她決定挑戰(zhàn)自己,。45天的騎行充滿艱辛，東北的寒風(fēng),、南方的酷暑,、崎嶇的山路，每一天都是對(duì)體力和意志的考驗(yàn),。最終，她不僅完成了這項(xiàng)壯舉,，還和隊(duì)友們一起創(chuàng)造了吉尼斯紀(jì)錄,。這次騎行徹底點(diǎn)燃了她的運(yùn)動(dòng)熱情,，此后七年，她幾乎每天都會(huì)堅(jiān)持騎行40公里,，即便后來重拾健身,，依然保持著騎行的習(xí)慣，經(jīng)常組織騎友活動(dòng),。

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如今71歲的孫明慧養(yǎng)成了科學(xué)健身習(xí)慣,，秉持“七分力”原則，強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練科學(xué),、量力而行,、循序漸進(jìn)。她馬甲線清晰,、肌肉緊致,，身體指標(biāo)優(yōu)于同齡人，除生育外幾乎從未因病住院,。2023年下半年,，她通過直播展示專業(yè)訓(xùn)練，還教粉絲用居家物品健身,，收獲數(shù)萬粉絲喜愛,。她堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力源于對(duì)健康的追求，認(rèn)為健康才是真正屬于自己的財(cái)富,。開通抖音,、直播、參賽,，都是為展現(xiàn)老年人的可能性,。她的心愿是讓同齡人知道，正確健身能讓老年人收獲健康快樂,。目前,，孫明慧計(jì)劃在社區(qū)開設(shè)公益健身課，希望帶領(lǐng)老伙伴們優(yōu)雅,、活力地變老,。

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