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洋蔥是能吃的心臟支架 每日生吃半個(gè)降血脂

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2025-05-13 09:14:56  光明網(wǎng)

洋蔥對(duì)降血脂有好處,。據(jù)北京市營養(yǎng)源研究所副研究員岳宏介紹，每天生吃半個(gè)洋蔥可以幫助降低血脂,、保護(hù)血管內(nèi)壁、延緩動(dòng)脈硬化發(fā)展,。洋蔥中的抗氧化物質(zhì)對(duì)人體抗擊炎癥也起到了重要作用,。

洋蔥是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜，含有槲皮酮等類黃酮成分,，能夠幫助抗氧化和清除自由基,。此外，洋蔥中還含有一些硫化物和櫟皮黃素,，這些成分具有抗腫瘤的作用,。紫皮洋蔥中的花青素含量較為豐富，有助于抗自由基和抗衰老,。

洋蔥中的可溶性纖維可以刺激腸胃運(yùn)動(dòng),，其中的硫磺在大腸內(nèi)與蛋白質(zhì)及細(xì)菌結(jié)合形成的硫化氫物質(zhì)也能增加腸胃蠕動(dòng),，改善腸道環(huán)境。

從血管保護(hù)的角度來看,，生洋蔥不僅能夠保護(hù)血管內(nèi)壁,，抗氧化、抗自由基,，還能降低血脂,，抑制血小板聚集，并有效減輕動(dòng)脈張力,，延緩動(dòng)脈硬化的進(jìn)程,。生洋蔥在保健作用上優(yōu)于熟洋蔥，建議每天食用半個(gè)生洋蔥,。

(責(zé)任編輯：zx0176)
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