這5種香味食物夏天要多吃 助你輕松減重
這5種香味食物夏天要多吃 助你輕松減重,！天氣越來越熱,，許多人加入減重行列,，但往往陷入“累死了”、“餓死了”和“反彈”的循環(huán),。作為多次嘗試減重的人士，我深知單純依靠節(jié)食和運動難以達到理想效果,。
有些人減重輕松且不痛苦,，而另一些人則容易發(fā)胖，甚至不敢多吃,，結(jié)果導(dǎo)致掉頭發(fā),、皮膚下垂和抵抗力下降。其實,，減重要注重排出體內(nèi)垃圾毒素,。濕氣重會導(dǎo)致身體虛胖，只有清除這些痰濕垃圾,，才能讓肌肉緊實,，精力充沛。
自然界中有五種天然食物能幫助身體新陳代謝,，越吃越健康,，越吃越輕盈。
首先是冬瓜,。無論是清炒還是煮湯,，冬瓜味道鮮美，是減重消腫的好選擇,。它熱量低,，飽腹感強，含有丙醇二酸成分,，可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,。冬瓜還富含粗纖維，有助于腸胃蠕動,。不過,，腹瀉、脾胃虛寒及女性生理期時應(yīng)少吃,。
推薦幾道冬瓜菜譜：冬瓜干貝湯和冬瓜燒豆腐,。冬瓜干貝湯的做法是將冬瓜切塊，干貝浸泡后與姜片一起燉煮半小時,，再加入冬瓜煮至軟爛,，出鍋前加鹽調(diào)味。冬瓜燒豆腐則是先煎豆腐,，再與冬瓜一起翻炒,，最后加水燜煮幾分鐘即可。
其次是荷葉。荷葉有祛濕功效,，能升清降濁,，促進身體排濕。荷葉性平,，適合健脾,。很多人用荷葉減重，因為它能加強脾胃運化,，排出體內(nèi)痰濕?？梢院群扇~山楂茶,，準備荷葉、陳皮和山楂各5-6克,，煮水飲用,。
第三種是茯苓。茯苓溫和祛濕,，幾乎無味,，被稱為“洗潔精”，能清除體內(nèi)濕濁,。茯苓是“八珍”食材之一,，常用于各種方劑中?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》稱其“久服安魂養(yǎng)神,，不饑延年”。茯苓利水消腫,，健脾止瀉,，寧心安神。建議將茯苓打成粉食用,，效果更佳,。可以煮四神湯來全方位祛濕健脾,，四神湯由薏米,、茯苓、山藥和蓮子組成,，具有多種功效,。
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