中南大學研究：控制這8個風險因素，可顯著降低高血壓患者死亡風險 預防從日常做起(2)
研究發(fā)現(xiàn),，多吃蘋果和香蕉能幫助控制血壓水平,。高血壓患者中常吃這兩種水果的人，全因死亡率降低24%~40%,；當患者對兩種水果攝入頻率都較高時,，全因死亡率下降了43%。香蕉富含鉀元素,，有助于促進人體對鈉的排出,，舒張血管,，增加氮一氧化物生成，從而降低血壓,。蘋果中的黃烷醇也能起到良好的降低血壓效果,，同時還能降低血液膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇水平,，對心血管健康有益,。
關于高血壓還有一些誤區(qū)需要注意。用芹菜汁,、三七粉替代高血壓藥的效果并不大,，市面上銷售的規(guī)范藥物經(jīng)過了嚴謹?shù)呐R床試驗，副作用非常輕微,。飲酒超過二兩會對血壓產(chǎn)生很大影響,，晚上飲酒可能導致第二天早晨血壓反射性升高。柚子和一些降壓藥物之間存在相互作用,，吃柚子后會增強降壓藥物的降壓作用,，相當于無形中增加了藥物劑量。備孕女性在懷孕前應先測量血壓,，如果血壓偏高,，需要開始限鹽。
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