今日小滿 5件事別忘做養(yǎng)生排毒正當(dāng)時

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2025-05-21 09:18:33 小談食刻

今日小滿 5件事別忘做養(yǎng)生排毒正當(dāng)時,！家里的枇杷樹掛滿了枇杷，顏色逐漸轉(zhuǎn)黃,，讓人想起那句詩：“枇杷黃后楊梅紫,，正是農(nóng)家小滿天”。時間飛逝,，不知不覺中進入了小滿時節(jié),。此時萬物繁茂，夏熟作物籽粒漸滿,，江河漸漲,，濕熱交織。

“物至于此小得盈滿”,，描述的就是這個時候,，萬物開始成熟，尤其是麥穗,，此時灌漿將熟未熟,。小滿也意味著雨水豐沛，江河漸滿,。每年5月20-22日太陽達黃經(jīng)60°時便是小滿節(jié)氣,，2025年的小滿則在5月21日，這個日子比較特殊,，因為大多數(shù)時候小滿節(jié)氣落在5月20日,。此時雨水充沛，很多地方甚至?xí)霈F(xiàn)暴雨或特大暴雨,。

北方地區(qū)氣溫快速攀升,，日照時間最長，小麥易受干熱風(fēng)侵襲,，需防范灌漿不足,。隨著小滿節(jié)氣到來，全國普遍進入高溫多雨模式,，濕邪與暑熱交織,，易困脾胃、生內(nèi)毒,。為了順利度夏,，需要做五件事來排毒祛濕。小滿時節(jié)濕熱氣候下，人體易受內(nèi)外濕邪夾擊,，脾主運化,，濕重則脾虛，導(dǎo)致腹脹,、食欲不振,、大便黏膩，還可能引發(fā)皮膚濕疹,、口舌生瘡,、煩躁失眠等癥狀，阻礙氣血運行,，加重肝腎負擔(dān),。

今日小滿 5件事別忘做養(yǎng)生排毒正當(dāng)時

多吃苦菜，如苦菊,、苦瓜等,，這些蔬菜可以健脾祛濕，緩解夏季心煩內(nèi)熱,。適當(dāng)運動,，如快走、游泳,、瑜伽等,，每周三次微汗為宜，加速代謝排毒,。還可以學(xué)習(xí)傳統(tǒng)功法如八段錦,，調(diào)理脾胃,，促進氣機通暢,。保持規(guī)律作息，早睡早起,，養(yǎng)護陽氣,，增強免疫力，避免熬夜,，最好23點前入睡,。放松心情，靜心戒怒,，疏肝健脾,，聽輕音樂、冥想或出門散步,，晨間散步或午后賞綠,，借草木生機疏解郁熱。有條件的話,，可以通過艾灸足三里,、中脘穴溫補脾陽,，增強運化；背部膀胱經(jīng)走罐,，疏通經(jīng)絡(luò),，排出深層濕毒，但需在專業(yè)中醫(yī)館進行,。

小滿是夏日的序曲,，也是養(yǎng)生的黃金窗口。通過飲食,、運動,、作息和情志調(diào)和，徹底排出毒素,，驅(qū)散脾胃濕熱,，幫助人們安康度夏。

(責(zé)任編輯：0882)

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