不要一直坐著,！研究發(fā)現(xiàn)久坐時間越長,，患癡呆風(fēng)險更大老年朋友需特別注意

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2025-06-02 10:14:16 新浪財經(jīng)

在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，少坐多動似乎成了難以實現(xiàn)的目標,。久坐已成為很多人的常態(tài),，尤其是老年人，由于身體狀況不佳,、缺乏社交和活動興趣,，養(yǎng)成了長期久坐的習(xí)慣。然而,，這種看似平常的行為對老年人的健康產(chǎn)生了重大影響,。近期發(fā)表的兩項研究探討了久坐對老年人認知功能和心血管健康的負面影響。一項研究發(fā)現(xiàn),，久坐與老年癡呆之間存在顯著關(guān)聯(lián),。研究人員對404名70歲以上的老年人進行了長達7年的追蹤，通過腕部佩戴的活動記錄儀客觀測量了參與者每日久坐的時間,，并結(jié)合神經(jīng)心理學(xué)和腦部核磁共振成像評估了久坐行為與大腦結(jié)構(gòu)及認知功能變化之間的聯(lián)系,。

不要一直坐著！研究發(fā)現(xiàn)久坐時間越長,，患癡呆風(fēng)險更大老年朋友需特別注意

研究結(jié)果顯示,，久坐時間越長的老年人，其大腦中與老年癡呆相關(guān)的特定腦皮質(zhì)變薄越明顯,，情景記憶能力也越差,。進一步分析發(fā)現(xiàn)，久坐還導(dǎo)致海馬體萎縮速度加快,，命名能力和處理速度衰退更快,。特別是攜帶老年癡呆高危風(fēng)險APOE-ε4基因的人群，久坐行為的影響更大。即使每周達到推薦的運動量,，長時間久坐仍不能抵消對認知功能的負面影響,。因此，減少久坐時間對于保護大腦健康至關(guān)重要,。

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另一項研究揭示了已有心血管疾病患者久坐帶來的心血管病復(fù)發(fā)風(fēng)險,。這項前瞻性研究納入了609名因急性冠脈綜合征入院治療的患者,，出院后使用腕帶式加速度計監(jiān)測了參與者的久坐行為、輕度體力活動,、中高強度體力活動和睡眠時間,，并在一年后追蹤了心血管事件復(fù)發(fā)情況和全因死亡情況,。

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