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骨科專(zhuān)家詳解膝蓋疼痛療愈方法，膝蓋疼痛怎么康復(fù)

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2025-06-04 16:08:59  小荷醫(yī)典

膝蓋疼痛患者,，在急性期應(yīng)制動(dòng)休息,，或架拐行走，減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),。在恢復(fù)期可進(jìn)行膝關(guān)節(jié)無(wú)負(fù)重或小負(fù)重的鍛煉方式來(lái)進(jìn)行鍛煉,。

常見(jiàn)的恢復(fù)期訓(xùn)練包括，局部肌肉靜力收縮,、直腿抬高等鍛煉局部肌肉力量,；膝關(guān)節(jié)的屈曲、伸展等活動(dòng)來(lái)鍛煉膝關(guān)節(jié)活動(dòng)度,；可在踝關(guān)節(jié)處放置沙袋,、進(jìn)行阻力下膝關(guān)節(jié)抬起并伸展,；使用彈力帶進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的屈伸等鍛煉股四頭肌和腘繩肌力量，以增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性等,。

骨科專(zhuān)家詳解膝蓋疼痛療愈方法,，膝蓋疼痛怎么康復(fù)

患者膝蓋疼痛緩解后，可遵醫(yī)囑進(jìn)行小負(fù)重的有氧訓(xùn)練來(lái)進(jìn)行鍛煉,，如橢圓機(jī),、游泳、慢跑等來(lái)進(jìn)行鍛煉,，以加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周?chē)∪饬α恳约瓣P(guān)節(jié)靈活性,，從而改善癥狀。

患者鍛煉時(shí)要注意循序漸進(jìn),，避免膝關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)重,，以免引起機(jī)體損傷。建議患者在醫(yī)生和治療師的指導(dǎo)下鍛煉,，過(guò)程中有任何不適需及時(shí)就醫(yī),。


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