哄睡師成為新工種拯救現(xiàn)代人睡眠困擾

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2025-06-17 00:18:44 廣州日報

周一凌晨2點，有人已酣然入夢,，也有人數(shù)羊數(shù)到1000仍無睡意,，盯著黑夜輾轉(zhuǎn)難眠。還有人被自己的鼾聲突然驚醒,。人的一生中有三分之一時間是在睡眠中度過的,，但各種睡眠障礙問題越來越常見。一份《2025年中國睡眠健康調(diào)查報告》透露,，我國18歲及以上人群的睡眠困擾率為48.5%,。

哄睡師成為新工種

睡眠障礙千人千面。產(chǎn)后媽媽因激素變化導致碎片化睡眠,、高三學生因焦慮出現(xiàn)“假性失眠”,、老年人因褪黑素分泌減少晝夜顛倒、職場青年陷入“白天咖啡續(xù)命,，晚上藥物保命”的惡性循環(huán)……不同的人有不同的睡眠障礙原因,。

哄睡師成為新工種拯救現(xiàn)代人睡眠困擾

為了拯救睡眠，一個新的工種——睡眠健康管理師出現(xiàn)了,。他們的主要任務(wù)是幫助人們進行睡眠數(shù)據(jù)監(jiān)測存儲,、風險評估分析、非醫(yī)療干預指導,、心理支持與情緒管理,，以及長期睡眠健康管理等。

哄睡師成為新工種拯救現(xiàn)代人睡眠困擾

38歲的祝先生因為“震天響”的打鼾聲已經(jīng)和妻子分床睡一兩年了,。他的鼾聲像“過山車”一樣,，會突然消失10秒以上，然后伴隨著“倒吸氣”聲重新開始打鼾,。明明睡夠7小時,，第二天起床卻仍有“宿醉感”。他最近找到了睡眠管理師咨詢,。原來,，體重超過180斤的祝先生由于頸部肥胖脂肪沉積,，使上氣道狹窄，加重打鼾,，易引起呼吸暫停,。“我總以為打鼾不是病,，沒想到嚴重的可能會‘要命’,。”祝先生說,。意識到問題嚴重性后,，他在睡眠管理師的幫助下開始嘗試改變睡姿和控制體重，情況得到了改善,。

哄睡師成為新工種拯救現(xiàn)代人睡眠困擾

同樣受睡眠問題困擾的還有33歲的職場媽媽曾女士,。晚上睡覺時，她總會聽到家人的呼吸聲,、空調(diào)外機的滴水聲甚至自己的心跳聲,；她還會反復變換睡姿，焦慮地計算時間：如果現(xiàn)在睡著,，還能休息幾個小時,，最終又眼睜睜地看著天亮起來。為此,，曾女士去咨詢睡眠管理師,，并在專業(yè)指導下嘗試一套個性化的非藥物治療方案。其中,，改善焦慮情緒,、告別“睡前刷手機”等認知行為治療成為重點，“我開始不去計算每天只能睡幾個小時,，而是想我今天已經(jīng)睡足了幾個小時,，這種認知行為訓練讓我學會和睡眠‘和解’?！痹空f,。此外,，由于長時間處于室內(nèi)工作,，缺乏自然光照，她還被建議每天清晨進行適量的戶外活動,，利用早晨的陽光來調(diào)節(jié)生物鐘,。

哄睡師成為新工種拯救現(xiàn)代人睡眠困擾

近年來，睡眠經(jīng)濟步入快速發(fā)展期,，2024年我國睡眠經(jīng)濟市場規(guī)模預計達5349.3億元,，未來有望繼續(xù)增長,。電商平臺上各式各樣的助眠產(chǎn)品銷售量高的能到幾十萬單。然而,，當越來越多的人愿意為“睡個好覺”買單時,，專業(yè)睡眠健康管理服務(wù)卻供應(yīng)不足。一些養(yǎng)生館,、健康館還涌現(xiàn)不少“山寨睡眠師”,，網(wǎng)上甚至有所謂的“哄睡師服務(wù)”。同時,，由于缺乏相關(guān)知識,，有人過度依賴褪黑素或安眠藥，有人把原因歸結(jié)于“新家風水不好”并尋求玄學幫助,，結(jié)果越睡越差,。中國睡眠研究會睡眠產(chǎn)業(yè)與轉(zhuǎn)化工作委員會總干事蔡暢認為，這從另一個角度說明了“睡眠健康管理師”的緊缺性,，未來隨著這個新工種的人才規(guī)范化培養(yǎng),、工作標準制定、技能等級認定,、勞動權(quán)益保障等制度建設(shè),，這將是睡眠賽道的一片新藍海。

哄睡師成為新工種拯救現(xiàn)代人睡眠困擾

有不少網(wǎng)友表示長期被睡眠問題困擾,，還有一些網(wǎng)友對“睡眠健康管理師”這一工種十分感興趣,。你呢？有睡眠困擾嗎,？對這個新工種怎么看,？

(責任編輯：0764)

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