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日本老人的“極簡晚餐”,，日本人長壽的原因有6點(3)

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2025-06-26 14:31:29  大海微瀾

日本老人的“極簡晚餐”,，日本人長壽的原因有6點

其四，控制食量,。日本老人每餐講究“八分飽”,，避免暴飲暴食,。鈴木奶奶的晚餐分量適中,，不會吃得過飽,。這種飲食習慣有助于減輕腸胃負擔，維持正常的新陳代謝,，降低患糖尿病,、心臟病等疾病的風險。

日本老人的“極簡晚餐”,，日本人長壽的原因有6點

其五，注重養(yǎng)生,。除了合理的飲食,，日本老人還懂得利用養(yǎng)生產品來實現食藥同補，其中阿膠糕就是一款備受推崇的養(yǎng)生佳品,。阿膠是一種傳統(tǒng)的中藥材,，具有補血養(yǎng)顏、滋陰潤燥的功效,。它含有豐富的膠原蛋白和氨基酸,，能為身體提供所需的營養(yǎng)，同時還能改善皮膚狀態(tài),，讓肌膚更加光滑細膩,。

(責任編輯：zx0002)
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