今天上海處于副熱帶高壓邊緣,，氣溫依然較高,。陽(yáng)光火辣，氣溫快速攀升。上海中心氣象臺(tái)于今日08時(shí)55分發(fā)布高溫黃色預(yù)警信號(hào),，預(yù)計(jì)最高氣溫可達(dá)37℃附近。由于氣溫高,，午后容易出現(xiàn)對(duì)流天氣,，局部地區(qū)可能會(huì)有陣雨或雷雨，大家出行記得備好傘,，既能遮陽(yáng)也能擋雨,。

明天副熱帶高壓將西伸加強(qiáng)，上海即將出梅,。下周,，副熱帶高壓控制下，本市以晴熱少雨為主,，午后局地時(shí)常有雷陣雨,。氣溫將進(jìn)一步升高，預(yù)計(jì)7月2日至5日前后,，極端最高氣溫可能達(dá)到39～40℃,。這在歷史同期中較為罕見(jiàn)，如果這次氣溫沖高成功,，意味著今年極端高溫的出現(xiàn)時(shí)間將大幅提前,。

醫(yī)生提醒，室內(nèi)也有中暑風(fēng)險(xiǎn),，需檢查家中老人防暑設(shè)備是否到位,。回顧既往急診救治的中暑病例,，“有氧運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者”和“機(jī)能減退老年人”兩類(lèi)人群尤其值得關(guān)注,。前者多因戶(hù)外劇烈運(yùn)動(dòng)中暑，后者則常在悶熱不通風(fēng)的室內(nèi)環(huán)境中中招,。上海市第十人民醫(yī)院急診醫(yī)學(xué)科通過(guò)兩個(gè)真實(shí)案例說(shuō)明了中暑的危害及預(yù)防方法,。

2022年,，一名馬拉松選手在賽場(chǎng)上突然暈倒，被確診為勞力性熱射病,，并伴有急性腎損傷與呼吸循環(huán)系統(tǒng)衰竭,。另一位獨(dú)居阿婆因夏日為省電緊閉門(mén)窗、不開(kāi)空調(diào),，最終被鄰居發(fā)現(xiàn)昏迷家中,，診斷為典型性熱射病。老年群體體溫調(diào)節(jié)功能與環(huán)境適應(yīng)能力較差,，加上悶熱不通風(fēng)的環(huán)境,，更容易中暑。

上海市第十人民醫(yī)院急診醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師周書(shū)琴?gòu)?qiáng)調(diào),，快速識(shí)別中暑癥狀是關(guān)鍵,。中暑分為先兆中暑、輕癥中暑與重癥中暑三個(gè)階段,。先兆中暑時(shí),，患者會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛、口渴多汗,、四肢乏力等癥狀,；若未及時(shí)干預(yù)，病情易進(jìn)展為輕癥中暑,，此時(shí)體溫升至38℃以上，伴隨面色潮紅,、惡心嘔吐等表現(xiàn),。最危險(xiǎn)的是重癥中暑，包括熱痙攣,、熱衰竭和熱射病,。熱射病最為兇險(xiǎn)，患者體溫超過(guò)40℃,，并伴有意識(shí)障礙,，極有可能迅速引發(fā)多器官衰竭。

一旦發(fā)現(xiàn)有人中暑,，必須迅速采取降溫措施,。首先將患者轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，解開(kāi)衣物,，用濕毛巾擦拭頭頸部,、腋下、腹股溝等大血管分布區(qū)域,，幫助身體散熱,。同時(shí),，讓患者適量飲用淡鹽水或電解質(zhì)飲料，補(bǔ)充因大量出汗流失的水分與電解質(zhì),。對(duì)于意識(shí)障礙者,，應(yīng)將其頭部偏向一側(cè)，防止嘔吐物誤吸造成窒息,。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)未見(jiàn)好轉(zhuǎn),，務(wù)必立即撥打120送往醫(yī)院接受專(zhuān)業(yè)治療。

預(yù)防中暑才是應(yīng)對(duì)高溫的根本之策,。夏季盡量避免在高溫時(shí)段外出,，若不得不外出，務(wù)必做好防護(hù),，如佩戴遮陽(yáng)帽,，選擇寬松透氣的淺色衣物。在室內(nèi)生活工作時(shí),，合理使用空調(diào),、風(fēng)扇等設(shè)備，維持涼爽舒適的環(huán)境,。老年人由于體內(nèi)水分占比相對(duì)較低,、體溫感知敏感度差，且多數(shù)患有慢性疾病,，相較年輕人中暑風(fēng)險(xiǎn)更高,。因此，為老年人營(yíng)造適宜的室內(nèi)溫度尤為重要,，建議夏季適當(dāng)開(kāi)啟空調(diào)或電扇,，并定期開(kāi)窗通風(fēng)。對(duì)于戶(hù)外工作人群,，可佩戴冰袖,、攜帶便攜式風(fēng)扇，同時(shí)注意定時(shí)休息,、及時(shí)補(bǔ)水,，大量出汗后應(yīng)補(bǔ)充電解質(zhì)飲品。