高溫高濕天警惕室內(nèi)中暑 未來5天山東將連續(xù)“蒸桑拿”,！“桑拿天”是夏季常見的一種天氣現(xiàn)象，因其高溫,、高濕的特點(diǎn),，讓人感覺像在桑拿房里一樣悶熱難受。當(dāng)一個(gè)地方氣溫達(dá)到32℃,，濕度在50%左右時(shí),，體感溫度就可達(dá)到高溫標(biāo)準(zhǔn)，相對(duì)濕度達(dá)到100%時(shí),，體感溫度甚至能超過50℃,。未來五天，山東的天氣將如這“蒸桑拿”一般悶熱。

山東最近幾天的天氣已經(jīng)具備了高濕條件,。自6月28日以來,，山東南部和中西部均出現(xiàn)了明顯的降雨過程。28日夜間到30日白天,，山東大部分地區(qū)有降雨,，魯南地區(qū)降雨量大，伴有雷電,、短時(shí)強(qiáng)降水和局部7～9級(jí)雷雨陣風(fēng),。6月30日夜間到7月1日夜間，山東中西部地區(qū)有一次降雨過程,，同樣伴有雷電和局部7～9級(jí)雷雨陣風(fēng),。

高溫條件也即將到來。山東省氣象臺(tái)預(yù)計(jì),，3日至7日,，山東大部分地區(qū)受副熱帶高壓控制，內(nèi)陸地區(qū)將出現(xiàn)35℃以上的高溫天氣,。其中,，菏澤、濟(jì)寧,、聊城,、德州、濱州,、東營(yíng),、泰安、濟(jì)南,、淄博,、濰坊和半島內(nèi)陸地區(qū)的最高氣溫將達(dá)到37～39℃，局部可達(dá)40℃以上,。

正常情況下,，人體通過出汗蒸發(fā)來散熱，但在高濕環(huán)境中,，汗液蒸發(fā)速度很慢,，熱量無法及時(shí)散發(fā)出去，導(dǎo)致人們感到異常悶熱,。副熱帶高壓是一個(gè)耳熟能詳?shù)拿?，它的一舉一動(dòng)都影響著我國(guó)的天氣形勢(shì)。副熱帶高壓邊緣有暖濕氣流,，本體則盛行下沉氣流，天氣晴朗少云，太陽輻射強(qiáng)烈,，導(dǎo)致氣溫升高,。它的位置、強(qiáng)度和范圍變化直接決定了我國(guó)東部地區(qū)的雨帶分布和高溫天氣,。

最近幾天,，副熱帶高壓出現(xiàn)了西伸北抬的情況。在這個(gè)過程中,，山東先出現(xiàn)了降雨,，然后再出現(xiàn)高溫天氣。6月30日夜間到7月1日夜間,，山東中西部的降雨過程與副熱帶高壓西伸北抬有關(guān),。山東中西部處于副熱帶高壓的西北邊緣，在其邊緣有一股西南的暖濕氣流,，帶來了降雨,。而從3日以后，副熱帶高壓繼續(xù)西伸北抬,，其本體控制山東,，帶來持續(xù)的高溫天氣。

“桑拿天”對(duì)人體健康的影響較大,，容易使人出現(xiàn)中暑,、熱衰竭等情況，表現(xiàn)為頭暈,、頭痛,、惡心、嘔吐,、乏力等癥狀,。對(duì)于老年人、兒童以及患有心腦血管疾病等體質(zhì)較弱的人群,，危害更大,。此外，高濕環(huán)境還可能加重關(guān)節(jié)疼痛等不適,。這種天氣還會(huì)影響人們的日常生活,，感覺身體不適，影響睡眠質(zhì)量,，導(dǎo)致精神狀態(tài)不佳,，工作和學(xué)習(xí)效率下降。同時(shí),，高溫高濕的環(huán)境也容易使食物變質(zhì),，需要注意飲食衛(wèi)生,。

戶外作業(yè)行業(yè)，如建筑施工,、環(huán)衛(wèi)工作等受影響較大,，需要采取防暑降溫措施，保障工人的身體健康和安全,。而對(duì)于空調(diào),、冷飲等行業(yè)，則可能迎來銷售旺季,。

為應(yīng)對(duì)“桑拿天”,，建議減少外出，盡量避免在午后氣溫最高,、濕度最大的時(shí)段外出活動(dòng),。如果必須外出，要做好防曬措施,，如戴帽子,、打遮陽傘、涂抹防曬霜等,，并隨身攜帶防暑藥品,。室內(nèi)可以使用空調(diào)、風(fēng)扇等設(shè)備降低溫度,，也可以使用除濕機(jī)降低濕度,，改善舒適度。多喝水,，及時(shí)補(bǔ)充因出汗而流失的水分,，適當(dāng)喝一些淡鹽水或綠豆湯等補(bǔ)充電解質(zhì)。飲食上要清淡易消化,，多吃新鮮蔬菜水果,，避免吃過多油膩、辛辣的食物,。保證充足的睡眠,，避免過度勞累，讓身體得到充分休息,，增強(qiáng)抵抗力,。