知名女演員自曝曾患精神疾病 勇敢面對抑郁癥與驚恐癥(2)
如果一個人經(jīng)歷了反復的、突然出現(xiàn)的驚恐發(fā)作，并且長時間（一個月以上）處于對再次發(fā)作的恐懼中,，那么他可能患有驚恐障礙。需要排除導致驚恐發(fā)作的其他潛在原因,，如強迫癥、創(chuàng)傷后應激障礙或分離焦慮等,。某些軀體疾病如甲狀腺功能亢進,、心臟瓣膜脫垂也可能引起類似癥狀。
治療驚恐障礙主要通過心理治療和藥物治療（抗抑郁藥或抗焦慮藥）,。此外,，良好的生活習慣和放松訓練也很重要,。規(guī)律運動可以緩解壓力,、焦慮和緊張，減少驚恐發(fā)作頻率,。保持良好睡眠衛(wèi)生習慣,，不要熬夜，按時睡覺和起床,。避免攝入酒精,。深呼吸、正念、冥想,、漸進式肌肉放松,、瑜伽都有助于緩解患者的焦慮。
(責任編輯：zhangxiaohua)
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