三伏天“網(wǎng)紅”養(yǎng)生小心越養(yǎng)越傷警惕高溫誤區(qū)

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2025-07-13 17:50:07 光明網(wǎng)

新一輪大范圍高溫天氣來(lái)襲。7月12日下午,，山東多地體感溫度超過(guò)41℃,。從7月14日開(kāi)始,，華北南部至華南、新疆等地將出現(xiàn)大范圍高溫天氣,，河北南部,、河南、陜西關(guān)中,、湖北西部等地成為高溫核心區(qū)域,，部分地區(qū)最高氣溫可達(dá)39至43℃，未來(lái)一周的高溫日數(shù)可能達(dá)到6至7天,。

三伏天“網(wǎng)紅”養(yǎng)生小心越養(yǎng)越傷

下周日（7月20日）將迎來(lái)入伏，一系列“網(wǎng)紅”養(yǎng)生方法比天氣還要火熱,，如曬背,、貼三伏貼、抱冬瓜睡覺(jué)等,。然而,，這些方法的效果如何呢？已經(jīng)有人因此進(jìn)了醫(yī)院,。

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關(guān)于曬背,，近日，河南54歲的張阿姨因連續(xù)一周在烈日下暴曬背部,，出現(xiàn)了頭暈,、惡心、乏力等癥狀,，被診斷為中暑甚至熱射病的早期癥狀,。醫(yī)生解釋?zhuān)跇O端高溫下，人體體溫調(diào)節(jié)中樞會(huì)失靈,，導(dǎo)致體溫飆升,、腦水腫甚至休克。其實(shí),，并不是所有人都適合曬背,，對(duì)紫外線過(guò)敏的人群、陽(yáng)氣偏盛或陰虛陽(yáng)亢的人群以及有基礎(chǔ)病的人群和孕婦,、幼兒都不適合過(guò)度曬太陽(yáng),。

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正確的曬背方式是：選擇上午8到9時(shí)這個(gè)時(shí)間段，初次曬背建議曬10到15分鐘,，每周曬三次,，隔一天曬一次，并及時(shí)補(bǔ)充水分或淡鹽水防止脫水,。曬背時(shí)要戴好帽子或用遮陽(yáng)傘保護(hù)頭部,，避免頭部直接對(duì)著太陽(yáng),。曬后不要貪涼，不要飲用冰水,、冷飲等,。

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至于三伏貼，它主要用于冬季容易發(fā)生或加重的寒性疾病,，如慢性腹瀉,、胃痛、過(guò)敏性鼻炎,、咳嗽,、哮喘、痛經(jīng)等,。但使用時(shí)需要注意,，兒童貼敷時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般為0.5到2小時(shí),，2歲以下兒童不建議使用,；老年人需密切觀察皮膚反應(yīng)，若出現(xiàn)紅腫,、瘙癢等不適應(yīng)立即停用,；孕婦禁用三伏貼，因?yàn)槠渲械乃幬锟赡軐?duì)胎兒產(chǎn)生不良影響,；糖尿病患者也需特別注意,，貼敷時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免出現(xiàn)皮膚損傷,。

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