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睡覺把手舉過頭頂有何健康隱患？

關鍵詞：
2025-07-15 11:01:55  百度健康

偶爾睡覺把手舉過頭頂,，通常不會有不良影響,，但如果長期如此，則容易造成血液循環(huán)受阻,、肩部受損或腹壓增高等不好的情況,。因此,，建議避免在睡覺時把手舉過頭頂。


睡覺把手舉過頭頂有何健康隱患,？


1,、血液循環(huán)受阻：如果在睡覺時長時間把手舉過頭頂，則會導致手部或肘部血液流通不暢,，從而出現(xiàn)麻木,、腫脹等癥狀；




2,、肩部受損：如果在睡覺時把手舉過頭頂時間過久,，會使肩關節(jié)周圍肌肉或肌腱呈緊張的狀態(tài)，可導致乳酸生成過多,，進而出現(xiàn)肌肉酸痛的感覺,；




3、腹壓增高：在睡覺的時候把手舉過頭頂,，并且長時間如此,，在肌肉牽拉下，會導致肋肌和膈肌不能順利回拉與舒張,，引起橫膈膜移位,，從而導致腹壓增高，使心臟受壓迫,，容易出現(xiàn)心率加快或血壓下降等情況,。




建議保持良好的睡眠姿勢，如右側臥位,，有利于血液循環(huán),，而且不會壓迫心臟。還可以在睡覺前喝一杯溫牛奶,，有助于睡眠,。

(責任編輯：zx0002)
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