一場大范圍、高強(qiáng)度的高溫?zé)崂苏绊懳覈嗟?，部分地區(qū)氣溫創(chuàng)紀(jì)錄。網(wǎng)友調(diào)侃“出門5分鐘,，流汗2小時(shí)”、“地面燙到能煎蛋”,。7月15日,，高溫最強(qiáng)時(shí)段開啟，超過20個(gè)省區(qū)市將面臨高溫考驗(yàn),，影響范圍約占國土面積三分之一,，部分地區(qū)40℃高溫持續(xù)。

在副熱帶高壓的影響下,，7月以來我國高溫天氣增強(qiáng),。昨天，陜西和甘肅的部分站點(diǎn)打破7月中旬最高氣溫紀(jì)錄,，中暑風(fēng)險(xiǎn)升高,，河南、江蘇等地出現(xiàn)因高溫引發(fā)的熱射病患者,。未來三天,，近20個(gè)省區(qū)市將出現(xiàn)大范圍持續(xù)性高溫，中央氣象臺(tái)已升級(jí)發(fā)布高溫橙色預(yù)警,。今明兩天為高溫影響范圍最廣,、強(qiáng)度最強(qiáng)的時(shí)段，四川盆地,、湖北西部,、湖南北部、陜西關(guān)中,、山西南部,、河南大部、山東西部,、河北南部等地部分地區(qū)最高氣溫可達(dá)40℃以上,。

從全國熱哭預(yù)警地圖來看，今天河南東南部,、湖北中部和東部,、湖南東部等局地最高氣溫將超40℃，加上晴朗天氣,，地表溫度迅速上升,，體感溫度或超45℃，戶外如置身烤箱,。華北南部,、黃淮中部和西部,、江淮、江漢,、江南中部和西部,、華南北部和中部等地最高氣溫將達(dá)到35℃以上，伴隨著較大濕度,，體感溫度可達(dá)40至45℃,，仿佛置身天然桑拿房，分分鐘汗如雨下,。陜西中南部,、山西東部和南部、河南北部,、湖北西部,、重慶、貴州東部,、廣西中部和東部,、福建、浙江東部,、江蘇西部體感溫度將達(dá)35至40℃,，暑熱感撲面而來,。甘肅南部,、陜西北部、山西西部,、貴州中部,、廣西西部等地雖然達(dá)不到高溫線，但體感溫度多在30至35℃,，悶熱感持續(xù)在線,。

明天，大范圍高溫仍將持續(xù),，河南東部和南部,、安徽北部、江蘇北部,、江西中部,、湖南北部、湖北中部和東部等地都將體驗(yàn)熱到崩潰的感覺,。江南,、華南等地不少地方熱力升級(jí)，廣東西部和東部,、浙江南部等地體感溫度可達(dá)40至45℃,，燜蒸感十足,。后天，西北地區(qū),、黃淮等地高溫天氣將有所減少,，熱到崩潰區(qū)和熱到融化區(qū)都有所縮減。隨著南方地區(qū)高溫發(fā)展增強(qiáng),，熱到崩潰的區(qū)域?qū)⑥D(zhuǎn)移至四川盆地,、重慶、貴州東部,、廣東西部等地,。

未來三天，最令人羨慕的是西北地區(qū)中部,、東北地區(qū),、西南地區(qū)中部和西部等地，受陰雨天氣影響,，這些地區(qū)幾乎沒有高溫天氣,，體感溫度在30℃以下，是避暑的好去處,。

高溫不僅帶來體感不適,，還可能造成人體排汗機(jī)制崩潰，引發(fā)中暑,。干熱的“燒烤天”意味著陽光強(qiáng)烈,，地表溫度容易飆升，長時(shí)間待在戶外可能導(dǎo)致人體熱損傷,，引發(fā)熱疹,、日灼傷等疾病。而悶熱“桑拿天”容易使身體無法及時(shí)散熱,，導(dǎo)致體溫升高,、心跳加快，甚至引發(fā)神經(jīng)器官受損,，嚴(yán)重的還可能引發(fā)熱射病,。

炎熱天氣人體消耗大，建議大家及時(shí)補(bǔ)充水分,，出汗過多時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水或電解質(zhì)水,，并保持充足睡眠，規(guī)律作息,，可以增強(qiáng)免疫力,。同時(shí)保持室內(nèi)通風(fēng)，不要長時(shí)間待在空調(diào)房內(nèi),，定時(shí)開窗換氣,。外出時(shí),，最好選擇寬松透氣的衣物，盡量避免在高溫時(shí)段進(jìn)行長時(shí)間戶外活動(dòng),，戶外工作者需做好防曬措施,。如果出現(xiàn)頭暈、乏力,、多汗,、心悸、皮膚灼熱等中暑癥狀,，及時(shí)使用解暑藥品,，嚴(yán)重時(shí)立即就醫(yī)，警惕熱射病的發(fā)生,。

此次高溫過程影響范圍廣,、持續(xù)時(shí)間長、強(qiáng)度強(qiáng),，局地高溫具有一定極端性,，公眾應(yīng)及時(shí)關(guān)注預(yù)報(bào)預(yù)警信息，做好科學(xué)防暑降溫工作,，降低高溫健康風(fēng)險(xiǎn),。