“抱冬瓜降溫”睡覺并非適合所有人專家提醒注意適用人群

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2025-07-15 17:24:24 長(zhǎng)沙晚報(bào)掌上長(zhǎng)沙

高溫天氣持續(xù)，網(wǎng)上流行一種說(shuō)法,，稱“抱著冬瓜睡覺”可以防暑降溫,，并引用了古人《夏夜抱瓜眠》一詩(shī)作為依據(jù),。各地網(wǎng)友紛紛嘗試，給自己,、孩子甚至寵物都配上了“冬瓜搭子”,。這種做法真的有效嗎？人人都適用嗎,？再過(guò)幾天就進(jìn)入一年中最熱的三伏天了,，有哪些防暑降溫的方法呢,？

“抱冬瓜降溫”睡覺并非適合所有人

湖南省人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師王焱華表示，從中醫(yī)角度來(lái)看,，冬瓜皮性微寒,，具有利水消腫、清熱解暑的功效,。人體接觸冬瓜時(shí),，其表皮的天然成分可以通過(guò)毛孔滲透舒緩人體的燥熱，幫助入睡并提升睡眠質(zhì)量,。此外,，冬瓜含水量較高，能快速吸收體表熱量,，起到物理降溫的作用,，有助于改善炎熱導(dǎo)致的睡眠不適。因此,，抱著冬瓜睡覺確實(shí)能在一定程度上帶來(lái)清涼助眠的效果,。

不過(guò)，王焱華提醒,，并非所有人都適合這種做法,。體質(zhì)偏虛寒、陽(yáng)氣較虛,、吃了冷涼東西容易腹痛腹瀉的人,，如部分老年人、兒童,、孕婦以及經(jīng)期女性,，不推薦使用這種方式，否則可能加重身體負(fù)擔(dān),，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等消化道癥狀,。小孩和老人尤其不適合睡覺時(shí)抱冬瓜,，因?yàn)槎嫌捕容^高可能導(dǎo)致磕碰或肢體壓迫，翻身時(shí)還可能引發(fā)撞擊風(fēng)險(xiǎn),。使用冬瓜降溫時(shí),，可以用毯子先蓋住肚臍胸腹部，或者用薄棉布包裹冬瓜間接接觸,，不建議直接用胸腹部緊貼冬瓜,；也不推薦整晚都抱著，可以將冬瓜放在一旁,，或者在睡前將手腳搭在上面降溫,。

有人問(wèn),，抱西瓜是否也能達(dá)到同樣的效果？王焱華表示,，從功效上看,，西瓜同樣具有清熱利濕、消腫解毒的作用,，抱西瓜和抱冬瓜的效果應(yīng)該一樣,。但更多人選擇抱冬瓜，可能是由于古人就有這種做法,，同時(shí)長(zhǎng)條形的冬瓜更容易抱,。

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