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“抱冬瓜睡覺”真能降溫嗎 清涼助眠有科學依據

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2025-07-10 18:44:14  環(huán)球網

7月以來，我國經歷了今年最強的高溫過程,，山東,、江蘇,、安徽等地氣溫屢破紀錄,。面對酷熱，人們在風扇和空調之間猶豫不決,，但最終還是選擇了開啟空調來降溫,。

“抱冬瓜睡覺”真能降溫嗎

最近，一種新的防暑方法在網絡上流行起來——“抱著冬瓜睡覺”,。據說這種方法可以有效降溫,，而且價格便宜，保質期長,，適合各個年齡段的人群以及寵物使用,。有人質疑一根冬瓜是否真的能起到降溫效果，答案是肯定的,。抱冬瓜睡覺的方法在古代就已存在,，有詩為證。冬瓜含水量超過95%,，接觸人體時能快速吸收體表熱量,，起到類似天然水枕的作用。從中醫(yī)角度來看,，冬瓜皮還具有清熱解暑的功效,。

專家建議，不便開空調或風扇的老人,、幼兒,、孕婦可以嘗試這種方法。然而,，脾胃虛寒,、陽虛體質的人群應避免直接接觸冬瓜，以免加重腹痛和腹瀉,。對于體弱畏寒的老人和兒童,，可以用薄棉布包裹冬瓜間接接觸，或者將其放在枕邊局部降溫,。此外,，冬瓜升溫后可浸冷水擦干，重復使用,。

使用冬瓜助眠時需注意,，先洗凈冬瓜表面的白毛，保留外皮,，以防刺傷皮膚,。睡覺時,，采用抱著或摟著的方式，重點為四肢降溫,，避免腹部直接接觸,。

除了抱冬瓜之外，還有其他一些防暑降溫的小貼士,。穿著寬松,、淺色的棉麻或真絲衣物有助于散熱吸汗。夏季飲食應以清熱生津,、健脾化濕為主,，多吃當季瓜果和水果，如冬瓜,、絲瓜,、苦瓜、楊梅等,。冰鎮(zhèn)冷飲和辛辣食物不宜過量,，以免傷害脾胃。早晚開窗通風,，午后拉上窗簾遮陽,。室內擺放薄荷、茉莉等植物也有助于降溫,。選擇柔和的運動方式,，如八段錦、太極拳,、散步等，并遵循適度原則,。運動后及時補充淡鹽水或酸梅湯,，以補充電解質。

(責任編輯：zhangxiaohua)
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