“抱冬瓜睡覺”真能降溫嗎清涼助眠有科學(xué)依據(jù)

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2025-07-10 18:44:14 環(huán)球網(wǎng)

7月以來(lái),，我國(guó)經(jīng)歷了今年最強(qiáng)的高溫過(guò)程,，山東、江蘇,、安徽等地氣溫屢破紀(jì)錄,。面對(duì)酷熱，人們?cè)陲L(fēng)扇和空調(diào)之間猶豫不決,，但最終還是選擇了開啟空調(diào)來(lái)降溫,。

“抱冬瓜睡覺”真能降溫嗎

最近，一種新的防暑方法在網(wǎng)絡(luò)上流行起來(lái)——“抱著冬瓜睡覺”,。據(jù)說(shuō)這種方法可以有效降溫,，而且價(jià)格便宜，保質(zhì)期長(zhǎng),，適合各個(gè)年齡段的人群以及寵物使用,。有人質(zhì)疑一根冬瓜是否真的能起到降溫效果,，答案是肯定的。抱冬瓜睡覺的方法在古代就已存在,，有詩(shī)為證,。冬瓜含水量超過(guò)95%，接觸人體時(shí)能快速吸收體表熱量,，起到類似天然水枕的作用,。從中醫(yī)角度來(lái)看，冬瓜皮還具有清熱解暑的功效,。

專家建議,，不便開空調(diào)或風(fēng)扇的老人、幼兒,、孕婦可以嘗試這種方法,。然而，脾胃虛寒,、陽(yáng)虛體質(zhì)的人群應(yīng)避免直接接觸冬瓜,，以免加重腹痛和腹瀉。對(duì)于體弱畏寒的老人和兒童,，可以用薄棉布包裹冬瓜間接接觸,，或者將其放在枕邊局部降溫。此外,，冬瓜升溫后可浸冷水擦干,，重復(fù)使用。

使用冬瓜助眠時(shí)需注意,，先洗凈冬瓜表面的白毛,，保留外皮，以防刺傷皮膚,。睡覺時(shí),，采用抱著或摟著的方式，重點(diǎn)為四肢降溫,，避免腹部直接接觸,。

除了抱冬瓜之外，還有其他一些防暑降溫的小貼士,。穿著寬松,、淺色的棉麻或真絲衣物有助于散熱吸汗。夏季飲食應(yīng)以清熱生津,、健脾化濕為主,，多吃當(dāng)季瓜果和水果，如冬瓜、絲瓜,、苦瓜,、楊梅等。冰鎮(zhèn)冷飲和辛辣食物不宜過(guò)量,，以免傷害脾胃,。早晚開窗通風(fēng)，午后拉上窗簾遮陽(yáng),。室內(nèi)擺放薄荷,、茉莉等植物也有助于降溫。選擇柔和的運(yùn)動(dòng)方式,，如八段錦,、太極拳、散步等,，并遵循適度原則,。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充淡鹽水或酸梅湯，以補(bǔ)充電解質(zhì),。

(責(zé)任編輯：zhangxiaohua)

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