這幾類人不適合抱冬瓜降溫脾胃虛寒者慎用

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2025-07-10 15:06:25 央視新聞

最近,，網(wǎng)上流行起“抱著冬瓜睡覺”的趨勢,，據(jù)說這樣可以有效防暑降溫。這一做法不僅保質(zhì)期長且價(jià)格實(shí)惠,，因此受到了不少人的追捧,。

這幾類人不適合抱冬瓜降溫

自7月以來，我國經(jīng)歷了今年最強(qiáng)的高溫天氣過程,，山東,、江蘇,、安徽等地氣溫甚至打破了歷史紀(jì)錄。在這樣的高溫環(huán)境下,，人們紛紛尋找各種方法來應(yīng)對酷熱。抱冬瓜睡覺的方法其實(shí)古已有之,，《夏夜抱瓜眠》一詩就曾提到其清涼助眠的效果,。冬瓜含水量高達(dá)95%以上,，類似天然水枕,，當(dāng)人體接觸冬瓜時(shí)，它能快速吸收體表熱量。此外,，中醫(yī)理論認(rèn)為冬瓜皮具有清熱解暑的功效,。

這幾類人不適合抱冬瓜降溫脾胃虛寒者慎用

對于不便開空調(diào)或風(fēng)扇的老人,、幼兒及孕婦來說,，嘗試用冬瓜助眠是較為推薦的方式,。但脾胃虛寒或陽虛體質(zhì)的人群應(yīng)避免使用,，以免加重腹痛,、腹瀉等癥狀,。體弱畏寒者可以通過薄棉布包裹冬瓜間接接觸,，或者將其放在枕邊局部降溫。另外,，冬瓜升溫后可通過浸冷水擦干重復(fù)使用。

使用冬瓜助眠時(shí)需注意,，由于冬瓜表皮有白色毛刺，可能會(huì)刺傷皮膚,，因此使用前需要徹底清洗干凈并保留外皮。睡覺時(shí)建議采用抱著或摟著的方式為四肢降溫,，避免腹部直接接觸。

雖然借助冬瓜降溫助眠是一種獨(dú)特的方法,，但仍有許多其他日常防暑降溫的小貼士值得參考。例如,，穿著寬松淺色的棉麻或真絲衣物有助于散熱吸汗,；戴寬檐帽或使用遮陽傘保護(hù)頭部免受暴曬,；出汗后不要立即脫衣吹風(fēng),，以防寒濕入侵體內(nèi)。夏季飲食宜清淡健脾化濕,，多吃當(dāng)季瓜果如冬瓜,、絲瓜等以及楊梅、烏梅等水果可起到清熱利濕的作用,。同時(shí),，減少冰鎮(zhèn)冷飲和辛辣食物攝入量以避免損傷脾胃陽氣。室內(nèi)通風(fēng)與適當(dāng)擺放綠植也有助于降低室溫,。選擇清晨或傍晚進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng),，如八段錦、太極拳等,，并及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì),。

(責(zé)任編輯：zhangxiaohua)

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