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老人不開空調(diào)中暑暈倒 高溫天開空調(diào)是“保命”(2)

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2025-07-18 17:00:35  人民網(wǎng)

面對(duì)高溫天氣,，劉曉東建議合理使用空調(diào),，在高溫時(shí)段盡量待在室內(nèi),，并將空調(diào)溫度設(shè)置在26℃左右，既能保持室內(nèi)涼爽,，又能避免溫差過大對(duì)身體造成不適。同時(shí),，注意定期開窗通風(fēng),，保持室內(nèi)空氣流通。定時(shí)主動(dòng)飲水,，不要等到口渴了才喝水,。建議每天飲用1.5—2升水，可選擇白開水,、淡鹽水,、綠豆湯、酸梅湯等防暑飲品,。出汗較多時(shí),，可適當(dāng)補(bǔ)充一些含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料，以維持體內(nèi)水鹽平衡,。穿著寬松,、透氣、淺色的衣物,，利于身體散熱,。避免穿著緊身、不透氣的衣物,，以免影響汗液蒸發(fā),。盡量避免在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)之間外出，這段時(shí)間氣溫最高,，中暑風(fēng)險(xiǎn)最大,。如果必須外出，應(yīng)做好防護(hù)措施,，如戴遮陽帽、太陽鏡,，涂抹防曬霜等,。家中有老人、兒童,、孕婦或慢性疾病患者的,，要特別關(guān)注他們的身體狀況，定時(shí)測(cè)量體溫,，確保他們攝入足夠的水分,。如發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī),。了解中暑的癥狀,，一旦發(fā)現(xiàn)身邊有人出現(xiàn)中暑跡象,，應(yīng)立即采取急救措施，如將患者轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處,，解開衣物,，用濕毛巾擦拭身體降溫，并及時(shí)補(bǔ)充水分,。若癥狀嚴(yán)重,，應(yīng)立即撥打120急救電話。高溫天氣仍在持續(xù),，中暑風(fēng)險(xiǎn)不容忽視,。做好防暑降溫措施，保護(hù)好自己和家人的健康,。

(責(zé)任編輯：zhangxiaohua)
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