正確防曬策略

如何正確選擇防曬產(chǎn)品

面對市面上琳瑯滿目的防曬產(chǎn)品，記住兩個關(guān)鍵指標：SPF（防曬保護系數(shù)）和PA（防曬等級）,。SPF針對UVB（戶外紫外線）防護,，日常通勤建議SPF30+，戶外活動需SPF50+,；PA針對UVA防護,，“+”號越多防護越強,。

物理防曬劑如氧化鋅、二氧化鈦通過反射紫外線起作用,，適合敏感?。换瘜W防曬劑則通過吸收轉(zhuǎn)化紫外線,，質(zhì)地更輕薄,。特殊人群如孕婦、兒童應(yīng)選擇專用防曬產(chǎn)品,。

如何正確使用防曬產(chǎn)品

多數(shù)人僅使用標準量的四分之一,，導致防護效果不到位。面部需約1元硬幣大小的量,，全身涂抹約30ml,。出門前15-30分鐘涂抹，每2小時補涂一次,，游泳出汗后立即補涂,。注意常常被忽視的耳后、頸后等部位,。防曬噴霧使用時要近距離持續(xù)噴6-16秒,，確保形成保護膜。

世界衛(wèi)生組織（WHO）推薦的防曬策略是ABC原則：

A（Avoid）避免暴曬：上午10點-下午4點紫外線最強,，盡量減少戶外活動,。

B（Block）物理遮擋：帽子、墨鏡,、防曬衣都是很好的防曬硬件裝備,。選擇UPF（紫外線防護系數(shù)）50+的防曬衣物,，佩戴能阻擋99%紫外線的太陽鏡,。寬檐帽的帽檐應(yīng)大于7.5厘米才能有效遮陽。

C（Cream）防曬霜：作為最后一道防線,，正確選擇和使用才有效,。

俗話說得好：護膚千萬條，防曬第一條,。防曬不僅是愛美人士的必修課,，也關(guān)乎每個人的皮膚健康。希望大家都能重視防曬,，警惕常見的防曬誤區(qū),，在沐浴陽光的同時，保護好自己的肌膚,。