So~怎么才能get到維秘天使同款的蜜桃臀呢,？我們有請超模里最愛健身的,，同時也是前任維秘天使的小KK，教我們幾招快速又簡單的美臀動作,。
動作一：
Step1：雙腿跪地,，雙手撐地與肩同寬，上身與地面保持平行,；
Step2：右腿向后伸,，利用臀部力量以平行狀態(tài)向上高抬兩下，再原路收回,；
Step3：雙手依然保持撐地的動作,，臀部盡量向后收，整個人形成一個前撲狀態(tài),，對臀部和大腿進行拉伸,；
Step4：重復Step2，10次后換左腿,。
動作二：
Step1：雙腿跪地,，雙手撐地與肩同寬，上身與地面保持平行,；
Step2：右腿向后伸,，膝蓋向上彎曲，繃緊腳背,，腳尖朝上,，利用臀部力量向上高抬兩次，再原路收回,；
Step3：雙手依然保持撐地的動作,，臀部盡量向后收，整個人形成一個前撲狀態(tài)，對臀部和大腿進行拉伸,；
Step4：重復Step2,，10次后換左腿。
動作三：
Step1：雙腿跪地,，雙手撐地與肩同寬,，上身與地面保持平行；
Step2：與動作二基本相似,，右腿向后伸,，膝蓋向上彎曲，但是腳心朝上,，利用臀部力量向上高抬兩次,，再原路收回；
Step3：雙手依然保持撐地的動作,，臀部盡量向后收,，整個人形成一個前撲狀態(tài)，對臀部和大腿進行拉伸,；
Step4：重復Step2,，10次后換左腿。
動作四：
Step1：首先在你的右腳下墊一塊干毛巾,，然后雙膝微微彎曲,，雙手互握于胸前，上身前傾30度站立,；
Step2：墊著毛巾的右腳向后推出,，同時身體向下蹲，當左大腿與地面大約平行時,，利用臀部力量收回右腿,；
Step3：重復該動作8到10次后換左腿。
動作五：
Step1：首先在你的右腳下墊一塊干毛巾,，然后雙膝微微彎曲,，雙手互握于胸前，上身前傾30度站立,；
Step2：大致與動作四相似,，但是墊著毛巾的右腳向右推出，同時身體向下蹲,，當左大腿與地面大約平行時,，利用臀部力量收回右腿；
Step3：重復該動作8到10次后換左腿,。
每天照小kk這套動作做下來,，不僅可以練成蜜桃美臀,，腿部的線條也會有所改變哦！
有了漂亮的臀部形狀還不夠,，嫩滑的肌膚才能更加錦上添花。臀部位置特殊,，加上每日久坐,，很容易聚集大量的橘皮組織，導致本應(yīng)該是最光滑的地方,，卻變得粗糙松弛,。
所以，必須要定期做臀部去角質(zhì),。我們經(jīng)常給臉去角質(zhì),，甚至會給背部去角質(zhì)，可是最容易聚集角質(zhì),、滋生細菌的地方我們卻忽略了,。我們可以使用帶有磨砂顆粒的沐浴露或者專門的身體磨砂霜進行臀部去角質(zhì)，建議選擇磨砂顆粒較大的,，這樣去角質(zhì)能力會比較強,，使臀部的角質(zhì)能夠被徹底地去除。
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