專家稱,，要幫助青少年減少對(duì)網(wǎng)絡(luò)的過度使用,，不是簡單地把它定義為一個(gè)疾病就能解決的問題。這涉及到家庭,、學(xué)校和孩子自身,。家長正確地關(guān)注和教育，學(xué)校的支持,，還有同伴的幫助,，都可以減少青少年對(duì)網(wǎng)絡(luò)的過度使用。

我國兒童青少年超重肥胖率16%

發(fā)布會(huì)上,，國家衛(wèi)健委還介紹了我國青少年健康工作情況,。專家表示，我國兒童青少年超重肥胖率達(dá)到16%,，而且發(fā)生率還在明顯增加,，防止這一問題的關(guān)鍵是兩個(gè)方面：合理膳食和科學(xué)運(yùn)動(dòng)。

我國6-17歲兒童青少年超重率是9.6%,，肥胖率是6.4%,，兩個(gè)加起來達(dá)到16%。其中男生高于女生,，城市高于農(nóng)村,。隨著青少年超重肥胖的人數(shù)增多，兒童高血脂,、高血壓,、糖尿病的也在呈上升的趨勢。

中國疾控中心營養(yǎng)與健康所所長丁鋼強(qiáng)說,，我們建議兒童青少年做到以下幾個(gè)方面：食物多樣,，每餐以谷類為主，多吃蔬菜,、水果,，適量攝入魚禽肉蛋,，每天攝入300克或者300毫升的牛奶，常吃豆制品,，保持清淡的口味,，少鹽少油少糖，選擇營養(yǎng)價(jià)值高的適量零食,，少選油炸,、高鹽或高糖的食品，并養(yǎng)成一日三餐定時(shí)定量,，不挑食偏食,、不暴飲暴食,，少在外就餐等良好的飲食習(xí)慣,。同時(shí)要科學(xué)運(yùn)動(dòng)，從而保持健康體重,，預(yù)防超重肥胖的發(fā)生,。

專家建議青少年控制體重，必須防止盲目節(jié)食和降低能量攝入,，避免使用饑餓或者半饑餓療法來控制和減輕體重,。青少年應(yīng)定期體檢，監(jiān)測身高體重等生長發(fā)育指標(biāo),，及早發(fā)現(xiàn),、科學(xué)判斷是否出現(xiàn)超重和肥胖不良問題，以便及時(shí)采取干預(yù)的措施,。