專家稱，要幫助青少年減少對網(wǎng)絡(luò)的過度使用，不是簡單地把它定義為一個疾病就能解決的問題,。這涉及到家庭,、學(xué)校和孩子自身,。家長正確地關(guān)注和教育,，學(xué)校的支持，還有同伴的幫助,，都可以減少青少年對網(wǎng)絡(luò)的過度使用,。

我國兒童青少年超重肥胖率16%

發(fā)布會上，國家衛(wèi)健委還介紹了我國青少年健康工作情況,。專家表示,，我國兒童青少年超重肥胖率達(dá)到16%，而且發(fā)生率還在明顯增加,，防止這一問題的關(guān)鍵是兩個方面：合理膳食和科學(xué)運動。

我國6-17歲兒童青少年超重率是9.6%,，肥胖率是6.4%,，兩個加起來達(dá)到16%。其中男生高于女生,，城市高于農(nóng)村,。隨著青少年超重肥胖的人數(shù)增多，兒童高血脂,、高血壓,、糖尿病的也在呈上升的趨勢。

中國疾控中心營養(yǎng)與健康所所長丁鋼強說,，我們建議兒童青少年做到以下幾個方面：食物多樣,，每餐以谷類為主，多吃蔬菜,、水果,，適量攝入魚禽肉蛋，每天攝入300克或者300毫升的牛奶,，常吃豆制品,，保持清淡的口味，少鹽少油少糖,，選擇營養(yǎng)價值高的適量零食,，少選油炸、高鹽或高糖的食品,，并養(yǎng)成一日三餐定時定量,，不挑食偏食、不暴飲暴食,，少在外就餐等良好的飲食習(xí)慣,。同時要科學(xué)運動，從而保持健康體重,，預(yù)防超重肥胖的發(fā)生,。

專家建議青少年控制體重,，必須防止盲目節(jié)食和降低能量攝入，避免使用饑餓或者半饑餓療法來控制和減輕體重,。青少年應(yīng)定期體檢,，監(jiān)測身高體重等生長發(fā)育指標(biāo)，及早發(fā)現(xiàn),、科學(xué)判斷是否出現(xiàn)超重和肥胖不良問題,，以便及時采取干預(yù)的措施。