生命在于運動,，吃動要平衡,?！缎袆印诽岢觯膭蠲恐苓M行3次以上,、每次30分鐘以上中等強度運動,，或者累計150分鐘中等強度或75分鐘高強度身體活動。日常生活中要盡量多動，達到每天6000～10000步的身體活動量,。

目標：科學減壓提升心理健康素養(yǎng)

心理健康是健康的重要組成部分,。據(jù)統(tǒng)計，我國抑郁癥患病率達到2.1%,，焦慮障礙患病率達4.98%,。截至2017年底，全國已登記在冊的嚴重精神障礙患者581萬人,?！缎袆印诽岢觯ㄟ^心理健康教育,、咨詢,、治療、危機干預等方式,，引導公眾科學緩解壓力,，正確認識和應對常見精神障礙及心理行為問題。到2022年和2030年,，居民心理健康素養(yǎng)水平提升到20%和30%,，心理相關(guān)疾病發(fā)生的上升趨勢減緩。