生命在于運(yùn)動(dòng),，吃動(dòng)要平衡,?！缎袆?dòng)》提出,，鼓勵(lì)每周進(jìn)行3次以上,、每次30分鐘以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),，或者累計(jì)150分鐘中等強(qiáng)度或75分鐘高強(qiáng)度身體活動(dòng),。日常生活中要盡量多動(dòng)，達(dá)到每天6000～10000步的身體活動(dòng)量,。

目標(biāo)：科學(xué)減壓提升心理健康素養(yǎng)

心理健康是健康的重要組成部分。據(jù)統(tǒng)計(jì),，我國(guó)抑郁癥患病率達(dá)到2.1%,，焦慮障礙患病率達(dá)4.98%。截至2017年底,，全國(guó)已登記在冊(cè)的嚴(yán)重精神障礙患者581萬(wàn)人,。《行動(dòng)》提出,，通過(guò)心理健康教育,、咨詢、治療,、危機(jī)干預(yù)等方式,，引導(dǎo)公眾科學(xué)緩解壓力，正確認(rèn)識(shí)和應(yīng)對(duì)常見(jiàn)精神障礙及心理行為問(wèn)題。到2022年和2030年,，居民心理健康素養(yǎng)水平提升到20%和30%,，心理相關(guān)疾病發(fā)生的上升趨勢(shì)減緩。